強直性脊柱炎大部份都是因爲長期久坐，運動少得了，如發病率比較高的職業司機，辦公室人員啊，所以得了強直性脊柱炎，除了藥物治療之外，運動治療也對康復有很大的幫助的，那麼，強直性脊柱炎怎麼運動呢？下面來了解一下：
1）牀上伸展運動
早晨醒來時，採用仰臥位，雙臂上伸過頭，向後指、腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆；伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反覆做幾回。
2）膝胸運動
仰臥位，雙足着牀板，屈膝；擡起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意爲止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重複23次，放鬆；做雙手抱雙膝運動醫|學教 育網蒐集整理23次，放鬆；做雙手抱雙膝運動23次，至僵硬消失爲止。
3）貓背運動
趴跪如貓狀，低頭儘量放鬆，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意爲止。
4）腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足着地，雙肩一起慢慢擡高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回覆到原位，以上動作重複五次。
建議患者每天堅持運動治療啊，最好一天做兩次啊，讓它變成你的生活規律啊，如果只是偶爾做一兩次不但沒有什麼的效果，而且更加的糟，患者平時可以做一些宜輕的活，不宜重活。
