熬夜可以吃排毒類、滋陰補血類、增強抵抗力類等食物以及藥物進行調理，但食物能起到的作用非常有限，還是建議少熬夜，調整早睡早起的健康生物鐘。
熬夜時身體器官排毒等工作受到干擾，可能使體內堆積大量的毒素。食用海帶、綠豆等排毒類食物可以幫助人體排毒，促進新陳代謝，幫助調理身體。
如黑木耳、山藥、枸杞子等以滋陰，動物肝臟、菠菜等以補血。熬夜會耗傷人體陰液，進而導致人體陰血不足，可以通過上述食物得到一些補充，但熬夜對人體的損傷是不可逆的，不能完全修復。此外，由於肝臟等在夜晚未得到充分的休息，可能會導致肝腎陰虛，可以服用杞菊地黃丸來調理，但用藥必須遵醫囑，不能盲目自行服藥。
富含維生素B、C、D以及其他微量元素的食物，如穀物中粗糧以補充維生素B，爲人體提供更多的能量，獼猴桃、橘子等富含維生素C以提高免疫力，魚蝦等富含維生素D以補足日照的不足。此外，還可以食用胡蘿蔔等食物來緩解熬夜帶來的視疲勞等症狀。以上多種維生素以及其他微量元素均可通過服用複合維生素片來補充。
熬夜對身體的危害不可逆，不能寄希望於身體受損後通過食物或者藥物恢復健康，還是建議早睡早起，清淡飲食，積極運動，才能保持健康。
