最近，總是能從新聞上看到由於經常熬夜玩手機導致的一些病症。又有一位市民因熬夜玩手機患上了乾眼症，或有失明的風險。現在的很多人只要眼睛不舒服就會滴眼藥水，但是眼藥水只是能緩解一時的不適，而且經常滴眼藥水反而會加重症狀，所以如果長期眼睛不適的患者還是應該選擇去就醫。給大家科普一下吧。乾眼症又稱角結膜乾燥症，是最常見的眼表疾病，是因淚液分泌的數量下降或質量改變而導致淚膜功能的異常。
主要表現爲雙眼刺痛、乾澀、異物感、眼癢、眼紅、怕光、流淚等。這些症狀如果得不到及時治療會引起角膜混濁、潰瘍、視力下降、甚至失明等嚴重後果。所以對於經常在電腦面前工作的人，平時可經常飲用枸杞菊花茶，枸杞有明目的作用，但是服用時間長了易上火，加入菊花則是用來敗火的，經常飲用此茶對眼睛大有好處;面對電腦時，最好經常眨眼睛，這樣可以保持眼睛溼潤，每工作一小時後，起身到窗前眺望遠方，也可降低眼睛疲勞感，改善乾眼症;另外，平時可多吃一些百合山藥紅棗粥，此粥不僅對眼睛有好處，還有美容功效，方便的話，每晚吃兩個核桃也可緩解眼睛乾澀症狀。
注意眼睛保溼是最好的預防方法。要注意用眼習慣，定時休息，連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5-10分鐘，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，儘量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因爲頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。學生還要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。
