吸菸有海健康是每個人耳熟能詳的一句話。吸菸不僅對自己的身體有很大危害，，二手菸對別人的影響更大。及時戒菸是對自己的身體負責。那麼馬上戒菸有什麼好處 長期抽菸會怎麼樣。本站帶來相關介紹。
1、戒菸20分鐘內 —— 人體血壓、脈搏、外周循環得到改善。
2、戒菸8小時內 —— 血液中一氧化碳水平降低。
3、戒菸48小時內 —— 嗅覺和味覺提高。
4、戒菸2—4周 —— 肺功能改善30%。
5、戒菸1—9個月 —— 呼吸急促和咳嗽減少。
6、戒菸1年內 —— 冠狀動脈粥樣硬化危險下降50%。
7、戒菸10年內 —— 肺癌發生率降至非吸菸者水平。
8、戒菸15年內 ——冠狀動脈粥樣硬化危險降至非吸菸者水平
影響肺部健康。
衆所周知，吸菸傷肺，長期吸菸的話對肺部的影響是不能忽視的，因爲當煙霧被吸入我們的身體中之後，需要通過肺的過濾功能再把煙霧呼出體外，當煙霧進入肺裏之後，就可能會把一些煙毒遺留在肺裏，影響肺部的健康，如果長期大量吸菸的話，還可能會造成一些比較嚴重的肺部疾病，希望你別忽視。
影響免疫系統。
免疫系統是我們身體的保護傘，如果免疫力比較強的話，那麼外部的一些細菌和病毒纔有可能會難以入侵我們的身體，維護身體的健康。但是如果長期大量吸菸的話，就可能會造成免疫力低下。這是我們的身體就可能會更容易受到細菌的感染，出現一些影響身體健康的症狀。
影響腸胃。
說到吸菸影響腸胃的健康，很多人可能就要產生疑惑了，煙霧並不會進入到腸胃之中，那麼又是怎麼來影響腸胃健康的呢?上面說到，長期吸菸的話會讓一些煙毒遺留在肺裏，慢慢的這些煙毒就可能會進入到腸胃之中，從而刺激到腸胃的粘膜，造成腸胃粘膜損傷，所以希望你儘早戒菸。
影響大腦。
大腦的正常運作是需要一定氧氣的，所以如果身體中氧氣比較充足的話，那麼大腦的功能就可能會比較正常，長期吸菸的話會讓煙霧中的一些一氧化碳進入到身體中，如果這些氣體進入到大腦中的話，就有可能會嚴重的影響到大腦的功能，嚴重的話出現記憶力減退，智力下降的情況，進入老年之後，還有可能會造成老年癡呆症的症狀，希望你別忽視。
第1種：精神狀態不佳
尼古丁會刺激大腦分泌多巴胺，這是一種讓人感覺到快樂的物質，所以突然戒菸的時候，體內的尼古丁含量下降，就會導致大腦分泌的多巴胺減少。這個時候人們就會出現精神狀態不佳，渾渾噩噩的狀況。
第2種：復吸率高
香菸可以說是一種合法的慢性毒品，犯了煙癮的時候很難控制，即便是很多人下定決心戒菸，到實在忍不住的時候就會出現復吸的情況。
由此可見，如果戒菸的方法不對，突然戒菸，很可能會戒菸失敗，這樣就會打擊人們的自信心，讓人們失去戒菸的信念。如果能找到戒菸的正確方法，可能會使戒菸變得輕鬆一些。
第2種：復吸率高
香菸可以說是一種合法的慢性毒品，犯了煙癮的時候很難控制，即便是很多人下定決心戒菸，到實在忍不住的時候就會出現復吸的情況。
由此可見，如果戒菸的方法不對，突然戒菸，很可能會戒菸失敗，這樣就會打擊人們的自信心，讓人們失去戒菸的信念。如果能找到戒菸的正確方法，可能會使戒菸變得輕鬆一些。
