在早上的時候很多人爲了避免自己起不來，會設置很多個鬧鐘，總有一個鬧鐘會鬧醒自己，那麼，這種做法好嗎？會不會傷身體？下面本站小編就帶來介紹。
螞蟻莊園9月24日答案解析：容易傷身體
哈佛大學的一項研究表明，人在反覆驚醒之後體內腺苷含量上升，會使人感到愈加睏倦，這樣可能會導致慢性疲勞。
不建議設置多個鬧鐘，反覆多睡幾分鐘沒有意義。
這種斷斷續續的睡眠只會讓頭腦變得更加昏昏沉沉。
鬧鈴響了再次入睡有可能進入深度睡眠導致睡過頭，經常這樣也會擾亂生物鐘。
第三步，立刻洗漱
起牀後洗漱，一是保持衛生，二是促使自己儘快清醒過來。
所以，起牀後馬上開始洗漱，既能給身體幾分鐘甦醒的時間，同時還能想想今天需要做的事情，在頭腦裏列個清單。
第四步，喝一大杯水
脫水會導致身體疲勞，一晚上沒有喝水，我們的身體已經屬於輕微缺水的狀態，這時喝一大杯水，能有效緩解身體的疲勞感。
第五步，出門鍛鍊
很多人都有早起出去跑步的習慣，因爲早上空氣好，鍛鍊身體的同時，會讓大腦快速清醒，開始嶄新的一天。
如果你剛開始嘗試早起，建議你5個步驟全都用上，除了第一個步驟以外，後面4個步驟的順序可以隨時調整，比如鍛鍊後再洗漱。
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