一女子求職，被要求每月至少晨跑20天，不得不說現在企業招人和找對象越來越像了，要求越來越多，有時候還會有一些特殊的小嗜好。那麼晨跑對身體有什麼好處？下面本站小編帶來介紹。
3月16日，廣東廣州。女子找工作被HR告知公司有讀書和跑步文化，瞭解得知跑步文化是每月至少累計晨跑20天，每次至少跑3公里，工作日需要在上班前完成。
當事人稱，就算是休息日，跑步打卡也要在上午10點30分前完成，意味着不能睡懶覺，便拒絕了面試。覺得這個規定很奇葩，很耽誤休息時間，不能理解這種文化。
網友看法：
要是大家一起跑，薪資可以，飯也吃的不錯的話， 也不是不行 ，一起減減肥。
如果用的是上班半小時的話就好了，很喜歡這樣的公司。
人家提前和你說明了，你不喜歡，可以不去面試，雙向選擇，省得浪費雙方時間，這個公司好過那些忽悠你去上班的。
企業文化建設，可以理解，比較容易完成，可以不接受，沒必要質疑。
有提前告知就可以，想做就去。不想就不起唄。也不吃虧。
跑步是一項常見的有氧運動，早晨跑步的好處也有很多。首先可以幫助脂肪燃燒，對減肥塑身有一定效果。其次早晨跑步，有助於保持一天的好心情。長期堅持還可以提高心肺功能。
1.幫助減肥塑身：早晨跑步可以消耗體內多餘的熱量，若適當控制飲食總熱量，可以達到減肥的效果。而且跑步也會帶動全身肌肉活動，對身體塑形也有一定幫助。
2.保持好心情：早晨跑步也可以活躍人體的中樞神經系統，使其處於興奮狀態，進而可以增加愉悅感，對保持好心情有所幫助。
3.提高心肺功能：長期堅持早晨跑步，也可以在一定程度上提高機體的攝氧能力、通氣換氣能力，以及增強心肌收縮能力，進而幫助提高人體的心肺功能。
正常人羣在身體素質良好的情況下，一週早晨跑步3-5次爲宜。但要注意晨跑時速度不要過快，以中等或較慢的勻速跑比較好，並且強度也無需過大，距離也不應過長，以有輕度疲勞感、早飯後疲勞感消失爲衡量標準。選擇合適的鍛鍊方式對身體最有益。
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