肌內效貼是很多運動員都會用到的，普通人羣也可以使用，但應該有專業人士的幫忙，不要亂用，那麼，哪些情形可以用肌內效貼？肌貼到底應該怎麼用？下面本站小編就帶來介紹。
愛好運動的人羣，如果出現急性軟組織損傷、肌腱和韌帶勞損、關節不穩定，也是可以用的。但是一定要有專業的人士來幫忙，由專業的醫生或康復治療師，來進行肌貼的治療。
生活中常見的頸椎病、網球肘、肌腱炎，以及腰肌勞損、韌帶拉傷、韌帶撕裂等多種情形都可以使用肌內效貼。
肌內效貼主要是靠調整貼部的張力大小來起作用，因此使用時需要根據不同的病症以及受傷部位面積的大小來選擇貼布的大小和貼的方式，以確保達到合適的張力程度。
當心使用不當造成更大傷害
由於普通人不具備判定皮膚內部具體傷情的能力，如果貼得不合適，不僅效果不好，還可能貼出問題。
例如急性的軟組織炎症，貼肌貼讓皮膚的張力得以緩解，但如果貼得過緊，皮膚張力過大，反而會加重皮膚的損傷。同時，貼肌貼的本意是緩解肌腱和韌帶的張力，如果粘貼方式有誤，反而會增加肌腱和韌帶張力，加重勞損。此外，對於關節鬆弛的患者，如果貼肌貼的位置錯誤，原本穩定的部位增強了，相對的，不穩定的部位就變得更加鬆弛，反而不利於關節的穩定性。
在這裏還要提醒大家，肌內效貼只有緩解作用，並沒有治療作用，千萬不要因爲長期依賴肌內效貼而延誤了正規的康復治療，導致病情加重。
1、肌貼的修剪方法
肌貼的起始狀態都是剪下來的一條一條的I型貼布，然後我們可以根據症狀及貼扎需求對其進行修剪，可修剪爲如下幾種常見的形狀，I型、Y型、X型及爪型。
要注意的是，無論修剪爲何種形狀，都要把多有的邊角處進行剪裁修圓。
2、不同形狀肌貼的運用方式
①I型：
I型是最常運用的肌貼形狀，幾乎可以滿足所有貼扎需求，且易於修剪。
②Y型：
Y型常用於面積較大區域的肌肉，如同中示例的腓腸肌部位。
③X型：
X型多用於痛點處理。
④爪型：
常用於促進局部組織循環、鬆弛組織張力，改善組織液滯留的情形(消腫)。
3、肌貼貼扎前期準備
①評估問題，確認需貼扎部位症狀及貼扎需求
②判斷解決問題的貼扎方式(支撐、放鬆、止痛、消腫、矯正等)
③測量貼扎位置所需的肌貼長度(因人而異，按長度修剪)
④根據貼扎目的修剪形狀(I型、Y型、X型、爪型等)
⑤擺位：準備貼肌貼前，需要擺位伸展所貼部位肌肉。
這樣可以有效達到提起上皮組織，產生皮膚褶皺的效果，增加皮膚與皮下組織之間的間隙，進而影響到皮下筋膜組織的流向，讓筋膜系統能夠有足夠的通透性與流通，促進淋巴及血液循環。
4、肌貼基本貼扎操作方法
①確定肌貼與皮膚接觸的起始端，以確定貼扎方向，被貼扎的關節部位通常被選定爲貼扎的起始點，我們俗稱這個起始點爲“錨點”，顧名思義就是與肌肉產生關係的固定點。
肌貼發揮作用主要是依靠它的彈性回縮力，所以回縮力的方向就是我們決定貼扎方向的關鍵因素。
②從錨點中段處(5釐米左右)撕開背貼紙。
注意：手指不要碰到肌貼黏膠處，以免影響貼扎效果。
③貼好錨點後，向所需方向拉伸肌貼，另一隻手順延拉伸方向撫平按壓肌貼，使其與皮膚粘合。
④肌貼膠種爲熱感壓膠，因此在完成貼扎後，可順延貼扎方向，反覆用手摩擦肌貼，使其與皮膚更加牢固的粘合。
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