健身過後什麼時候吃飯更適宜 螞蟻莊園小課堂11月6日答案最新

在健身過後是不宜立即進食的，這個時候人體的消化吸收能力比較弱，大量補充食物可能會對身體造成壓力，那麼，健身過後什麼時候吃飯更適宜？下面本站小編就來說說。

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今天的問題是：健身過後什麼時候吃飯更適宜?

答案是：半小時後

答案解析：運動後消化器官的血液相對較少，消化吸收能力差，馬上進食會增加腸胃負擔引起消化功能紊亂。

宜在運動後30到60分鐘內進食，此時是攝取能量又不長肉的最佳時期。如運動後禁食，翌日可能非常疲倦，痠痛也不易恢復。