生活難免會有不開心的時候，如果長期陷入負面情緒，整個人的身心都會受到影響，要學會讓自己開心，那麼，有哪些方法呢？下面本站小編就帶來介紹。
今天分享一個艾因霍恩的幸福餅乾，簡單來說，我們大部分時候認爲我們擁有某樣東西的時候是幸福的，但其實有更多我們不想要的，也恰好沒有被我們遇上，這也是一種幸福。
拿戀愛來舉個例子：
A：熱戀期，得到了自己想要的東西感到幸福;
B：努力希望擺脫單身，想得到卻得不到渴望;
C：想要離婚、分手，已經有了卻不想要的東西感到痛苦;
D-幸福餅乾：不想要戀愛一個人更開心的人，不想要現在也沒有的。
或許我們每個人都有很多的幸福餅乾，而我們卻不知道，而這也可以是我們的快樂源泉。
試着今天寫下1塊幸福小餅乾(你不希望發生也確實沒有發生的)，比如「真的不想去做這個項目，最後還好沒通過」「今天地鐵的人真少」……
簡單來說就是，大家總覺得幸福就是得到了自己想要的，但其實沒有發生自己不想遇到的事情，沒有被迫接受自己不想要的東西，這也是一種幸福。認識到這一點，就會更容易感到滿足和快樂。
1.曬太陽
不管怎樣，太陽每天都會升起。在有陽光的日子裏曬一曬，也許時間不長，但讓你快樂的血清素也會上升。
2.運動
運動哪怕是10分鐘，快走、打球、散步都會讓你愉快感上升。
3.擁抱
抱一抱身邊的愛人或家人或寵物，堅持10秒以上效果更佳。
4.吃美食
吃着新鮮的美食，甜甜的冰淇淋，多種多樣的水果。
5.微笑
對着鏡子練習微笑，這種練習會讓你的幸福時刻增加。
6.找到自己的優點
在紙上寫下自己的1-3個優點，默唸自己還是一個不錯的人。
7.看風景
走了太遠的路，或是疲憊了好久，可以停下來看看遠方的樹、天空的雲。
8.想哭就哭
想哭就哭，不要憋着，容易憋壞。找個安靜的角落試一試，感受當下的情緒。
9.保持暖和
讓自己的身體保持溫暖，比如泡個腳。
10.睡覺
睡一個飽飽的覺，情緒壓力會減少30%。
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