人時常會陷入幻想之中，可能是對現實生活的不滿，亦或是對未來生活的展望，那麼，人爲什麼愛幻想？怎麼擺脫不良的空想？下面本站小編就帶來介紹。
愛幻想是一種常見的心理現象，在一定程度上，幻想可以幫助人們想象未來、尋找解決問題的方法、創造新的想法等。
“幻想”是一種超現實的遐想，它將各種要素或內容結合起來進行思考，當一些人遇到挫折或難以解決的問題時，常常會想入非非，將自己置身於想象的世界中，以便應對挫折，獲得心理上的滿足。但幻想往往是有目的的，並且容易被修正。當然，也有可能與精神因素相關，每個人的具體情況不同。
如果發現自己經常幻想、脫離現實，並且因此感到困擾，乃至產生焦慮、疑病、恐懼、強迫或抑鬱的症狀。可以試着覺察和接納自己，然後接觸當下，迴歸現實、感受真實。啓動自己的外感官，眼耳鼻舌身意，用眼睛去看、用耳朵去聽、用身體去觸摸、用鼻子去聞、用嘴巴去品嚐。充分的慢下來，體驗過程。慢慢的就會發現，現實遠沒有自己想象的那麼危險和不堪，自己想要的一切都可以在現實中慢慢的實現，但也都需要自己主動去追求和爭取。
想要擺脫這種不良的空想，你可以從以下這幾個方面去做出改變：
第一，在理想和現實之間找到平衡，結合實際情況調整期待，並去行動。
想象確實很美好，尤其在我們陷入困境、失意的時候，對未來的幻想可以讓人在當下感到開心和幸福，但不能因此就忽略現實，並長期用這樣的方式來逃避現實的痛苦。
當你發現現實不如自己的意時，你需要反思，自己的期待是不是合理的，如果是合理的，爲什麼看不到自己想要的結果?以此去調整自己的行動。
比如放低期待;還可以制定一個比較詳細的計劃，然後朝着你的目標去努力。
第二，對目前所做的工作投入熱情，發現其中的樂趣。
每一份工作都有其存在的價值和樂趣，我們要做一個積極的發現者，發現這份工作中的樂趣。
不僅是工作，其他的事情也可以這樣，比如學習。
第三，轉移自己的注意力，將更多的精力放到有意義的事情上。
當你陷入想象時，及時叫停自己，讓自己不要去想，然後選擇自己比較感興趣的事情，投入精力去做，努力取得一定的成績。
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