其實食補也可能改善乾枯的頭髮，準媽咪平時多吃點肉類，補充蛋白質，或者吃點含有維生素E或鐵質的食物，一起來看看吃啥好吧！
紅肉。鐵是保持頭髮健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭髮健康。
雞蛋。頭髮由蛋白質構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質來源。
藍莓。藍莓是維生素C最佳食物來源之一，有益膠原蛋白產生，增強毛囊功能，爲頭髮輸送更多營養。
三文魚。三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭髮具有保溼功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸，所以應經常吃深海肥魚。
芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白質，又是鐵、鋅和生物素的良好來源。這些營養素都有益頭髮健康。
