長斑是女性朋友常見的肌膚問題，尤其是那些長期服用避孕藥或者是經常月經不調的女性，長斑的機率更大。但是很多人不知道怎麼來處理這種情況。其實可以通過內服外療來解決。那麼長斑怎麼內服外療呢？
女性朋友長斑其實是由於體內的色素沉着而形成的。女性朋友若長斑，那麼可以採用中醫的偏方來進行內服治療。比如常見的內服方爲準備白殭蠶、菊花、蠶蛹各15g，薄荷12g，玉竹30g。每日喝1劑就可以了，如果長的斑點比較少，可以當茶來飲用，如果長的斑點比較多，可以煎服。
除了通過內服治療以外，還可以通過外療的方法治療，比如用外洗方治療，效果就不錯。常見的外洗方有：準備當歸15g，木賊草、香附、桑葉各30g，然後加水1000ml，進行煎藥。1000ml煎熬到500ml左右就可以了。然後拿這個藥汁薰洗長斑點的地方。每天薰洗兩到三次。
女性朋友長斑會影響自己的外在形象。所以日常生活中，一定要保持心情舒暢，不要有緊張和憂鬱的情緒。除此之外，特別是在夏季的時候，不要直接面對強烈的陽光。飲食方面，儘量不要吃醃製過的食品，比如鹹魚、鹹肉、香腸、火腿等。
