每個女性都希望擁有最修長的美腿，穿上短裙短褲都倍有自信。但是事實上呢，事不如人願，因爲是吃貨一枚，即使擁有苗條的身材，也變慢慢變得臃腫，而美腿也就跟着消失了。想要找出以前的美腿，就要開始瘦大腿了，那麼怎樣快速瘦大腿呢？
快速瘦大腿的方法
有些女性會選擇節食、吃減肥藥等方式去減肥，但是這些都不是好的減肥方法，今天小編就來介紹一套減腿部脂肪的運動：
1. 雙腳屈膝，伏在地上，背脊向天，動作如狗仔般，雙手支撐上身，提起右腳，保持7-8秒，脊骨與臀部要保持筆直。左右腳交替練習，各做15次。
2. 坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，將毛巾捲成條狀，然後用右腳踏着，雙手握住毛巾兩端，向自己身體方向拉，直至有拉緊感覺，維持姿勢7-8秒。右腳做相同動作，每組動作做15次。
瘦大腿精油怎麼用
有些女性會選購一些瘦大腿精油，給自己的大腿按摩一下，那麼瘦大腿精油的使用方式是怎樣呢？
步驟一
將調好的按摩精油倒5—6滴於手掌，塗於身體肥胖處，具體用量根據使用範圍調節，如大腿每次每邊共需要10滴精油。
步驟二
用指腹由下往上、由外向內，以畫螺旋紋方式按摩至吸收爲止。
a：小腿/大腿處，由下而上以打圈動作進行按摩，再輔一捏一捏的動作。
大腿：按摩時可將肉往上推，或是以空心狀手掌拍打、或以手揉捏贅肉，至於大腿後面較難處理的贅肉，只要往上提推即可。
b：臀部處，有節奏地由下而上挪動按摩，直達至腰間的位置。
按摩時最好將所有的贅肉都往上推，若臀部真的太胖，就用拍打的方式，不怕痛的人可用指腹彈贅肉來幫助瘦身。
c：手臂處，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩，或將精油塗在手上然後空心手掌拍打直到泛紅爲止。而平常疏於照顧的手臂內側也千萬別忘了。
d：腹部處，圍繞肚臍以順時針方向按摩。儘量避免飯前飯後1小時按摩，方法可以往上以螺旋方式拍打，之後使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打時力量要小，也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位發熱爲止。
e：腰部處，在腰間向橫打圈
步驟三
吸收後用保鮮膜包裹20分鐘，期間可做家務，或是進行運動(後者爲佳)，等感覺皮膚髮熱、出汗之後取下保鮮膜，擦淨即可。
以上就是小編介紹的關於快速瘦大腿的方法的相關內容，希望小編介紹快速瘦大腿的內容，能夠幫助大家更好地瞭解快速瘦大腿的方法，讓自己能夠儘快恢復修長的美腿，穿上漂亮的裙子短褲，增加更多的自信，讓別人好好羨慕羨慕吧！
