肚子鬆弛是比較常見的現象，導致肚子鬆弛也有很多原因，比如個人體質的問題，平時不注意飲食健康，導致肚子有贅肉，出現鬆弛的情況，還有女性在生完孩子之後，原先被撐起來的肚子一下子恢復不過來，也會導致肚子鬆弛。那麼，肚子鬆弛怎麼鍛鍊呢？
首先，選擇一項自己喜歡的運動，因爲喜歡纔會去堅持鍛鍊，根據自己喜歡的或者比較擅長的來選，可以是跑步、騎自行車、瑜伽等等，每天花1-2個小時的時間去運動，堅持一段時間後，就會發現肚子的肉越來越緊緻了，體型和體質也會變好的。
其次，瞭解自身的身體情況，平時會不會出現便祕的情況，便祕容易導致肚子很脹，慢慢會變得比較鬆弛，如果有便祕的情況，在平時可以多吃點新鮮的水果或者高纖維的實物，促進腸胃的消化，可以有效預防便祕並且改善便祕的狀況。
還有一點，可以買一個呼啦圈放在家裏，專門鍛鍊腹部的，如果是比較輕的呼啦圈，可以適當玩半個小時左右，如果是比較重的呼啦圈，那麼玩十五分鐘左右就可以了，時間不能太久了，因爲呼啦圈也會磨損腰部，會使腰部感到疼痛，要控制好時間。
