要是問女性朋友們什麼運動對於減肥瘦身最有作用，相信大家都會說是跑步了。通常有着跑步習慣的人，身材都不會太差，因此許多人都會定期跑上個半個鍾。我們都知道跑步的時候可以通過音樂來排解枯燥，那麼大家知道用什麼來聽音樂好嗎？
跑步時用什麼聽音樂
通常對於跑步的人來說，都會比較推薦使用入耳式耳機來聽歌。因爲跑步這種劇烈運動的時候，只有入耳式才能保證佩戴的牢固性。入耳式耳機的配戴還是比較牢固的，用戶還可以通過線扣調節耳機線的長短，以便得到最舒適和牢固的配戴效果。配戴效果都保持的不錯，耳機能夠牢固的掛在耳朵上，耳機線也沒有出現束縛感，整體配戴感受很輕盈，對於運動來說還是不錯的選擇。
跑步前吃什麼比較好
一、香蕉
飲食越合理，跑步運動效果越好。以香蕉爲例，這種食物易於消化，能給身體迅速補充能量。而且未熟透的香蕉不會像橘子汁或者糖果一樣，讓人在食用後導致血糖的忽升忽降，產生疲勞感。
二、玉米
玉米屬於全穀物食物，全穀物是健康飲食的一部分，血糖生成指數同樣較低，有助於抑制血糖水平的大幅度波動。在跑步之前吃玉米，人體會比較有飽腹感，而且跑步時也不會睏乏。
三、燕麥粥
燕麥粥應選擇非精製的燕麥爲原料。因爲細一點的、口感不粗糙的燕麥片就是已經被人工去掉糠和胚芽，在這個過程中，會損失大約17%的穀物蛋白和十幾種重要的營養素。燕麥粥的礦物質和維生素在跑步時也對身體有益處。
看完本篇文章之後，相信大家都知道跑步的時候帶什麼來聽歌會比較好了。而目前市場上的入耳式耳機選擇還是比較多的，不管是貴的還是便宜的，都各有各的特點，因此我們可以根據自己的需求選擇相應的產品。當然，在跑步的時候聽歌還是需要注意安全。
