馬上就是霜降了，對於這個秋天的最後一個節氣，要吃點什麼來補充身體嗎，霜降養生吃什麼好呢，本站小編就來說說關於霜降的養生吧。
首先第一個呢是吃牛肉 ，霜降呢是一個進補的好時節，俗語稱冬補不如霜降補冬補過於滋膩，而霜降節氣補補呢是極好的，而爲了迎接霜降節氣的到來，不少地方都有霜降吃牛肉大餐的習俗，從養生的角度來看呢牛肉的蛋白質含量比較高，脂肪含量比較低加上味道鮮美所以非常受人喜愛，牛肉有補中益氣滋養脾胃強健筋骨化痰息風，止渴止涎的功能寒冬食牛肉有補胃的作用，爲寒冬的一個補益佳品。
第二個呢就是吃鴨子，在霜降這一天閩南臺灣的民間呢都要進食補品，也就是我們北方常說的貼秋膘，每到霜降時節閩臺地區的鴨子就會賣的非常火爆，有時候呢還會出現脫銷供不應求的情況，經常食用鴨肉對體弱陰虛水腫食少大便乾燥，低熱不退者最爲有益，鴨肉有降低膽固醇的作用所以呢，平時多吃點鴨肉取代其他的肉菜是非常健康的。
霜降作爲秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。防秋燥、防秋鬱、防寒是霜降期間的健康防護重點。秋燥表現爲口乾、脣乾、咽乾、便祕、皮膚乾燥等。因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱。應適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等，還要適當參加一些有益身心的運動。
霜降時節是秋冬氣候的轉折點，也是陽氣由收到藏的過渡，養生關鍵應注意做好“外禦寒、內清熱”。俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。此時節，晝夜溫差變化增大，因此要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖。最好養成睡前用熱水泡腳的習慣。秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿蔔等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側，練練呬“嘶”音字功等，都有助於我們預防呼吸道疾病。
