這段時間疫情反反覆覆，很多孩子都是居家上網課學習，長時間這種環境下，不僅親子關係緊張，孩子的情緒也非常不好，那麼，怎麼疏導呢？疫情居家對兒童心理有什麼影響？下面本站小編就帶來介紹。
長時間不外出活動，學習只能上網課，在這種生活狀態下，部分兒童青少年出現焦慮、叛逆、情緒低落、興趣減退等現象。兒童心理專家表示，在長時間居家的特殊時期，家長應該高度關注孩子的心理健康，用正確的方法及時疏導不良情緒。
長時間居家，相對於常態的生活模式來說是一個改變，打亂了固有的生活狀態和節奏。所以這種情況下，家長對於孩子的學習和生活狀態是有很多的焦慮情緒的。而孩子除了學習以外，外出活動的時間減少，和同齡兒童互動的時間減少，往往會覺得無聊。因此無論是對於家長還是孩子來說，可能在這個階段更容易產生一些焦慮、煩躁的情緒，親子關係和家庭氛圍會變得比較緊張。
專家表示，長時間居家對全家人來說都是一個挑戰，但也要看到其積極的一面：這是一段難得的親子時光，家長可以藉着朝夕相處的機會發現孩子內心的需求，找對方法就能讓孩子愉快居家，還能拉近親子距離。
1、家長自己要保持樂觀向上的良好心態
多和孩子交流學習以外的話題
多和孩子交流輕鬆有趣的話題
讓孩子放下牴觸情緒，敞開心扉
2、學習方面
家長要降低對孩子學習狀態的焦慮
培養孩子自己規劃時間
培養孩子獨立學習的能力
多給孩子一些鼓勵
減少無效的指責
3、豐富學習之外的生活
與小夥伴們保持社交聯繫
制定作息時間表
健康飲食
保證充足的體育鍛煉
疫情居家對兒童青少年心理健康的影響主要表現在以下幾個方面：運動減少、焦慮和緊張情緒反覆出現、同伴支持減弱、生活作息不規律、學業壓力過大等不利於兒童青少年身心健康的狀況。
分享一些疫情居家期間科學實用的兒童心理調適方法，幫助家長切實改善兒童青少年的情緒和心理狀況：
堅持居家有規律的運動
保持居家日常生活與學習的節律
提高親子關係質量
增強和優化社會網絡
提升兒童的自我效能感
因齡施教，應景生法
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