現在的人習慣利用一些碎片化的時間去學習，但這種無計劃的學習也會給一種焦慮感，此外，當碎片化時間浪費時，也會有焦慮，那麼，爲什麼會有碎片時間焦慮感？怎麼利用碎片化時間？下面本站小編就帶來介紹。
通勤時、排隊時、午餐後休息時……這些零散的、原本沒有任何計劃的時間片段，都被統稱爲“碎片時間”。不知道該在碎片時間裏做什麼，是人們普遍會有的一種焦慮。目標、意義感缺失是一方面，計劃太多、不知道怎麼安排計劃是另一方面。
更讓人感到焦慮的是，能意識到問題是一碼事，能不能真正抵擋干擾又是另一碼事。
如果說有一部分人是“滾動上癮”，讓時間在不知不覺中劃了過去;那麼還有一部分人則是“金句上癮”——就算時間不多，也要用碎片化的知識填滿。
另一問題是，在碎片時間所獲得的信息和知識，往往也是碎片化的、零散的，看似了積累很多，實則信息過剩，“過目就忘”。
盲目追求在有限的時間裏獲得大量的知識，本質上是通過“壓榨”消化知識的時間來實現的，借用現在的流行語來說，就是“眼睛懂了，但大腦沒懂”。
所以，即使在碎片時間看過大量的金句，也只是囫圇吞棗，依然過不好這一天。
1、分清主次
要將工作任務或者學習任務的重要程度進行排序，同時對任務所需要花費的時間進行估算。
對於那些重要的、系統性的、需要花費大量時間的工作要放在合適的時間段，而且是自己最爲高效的時間段。
只有搞定這些老大難問題，才能獲得更高階的成績，再苦再難也得幹。
2、將工作片段化處理
當然有很多人真的忙到沒有完整的時間，那麼就要開始將那些系統性工作進行拆分處理，也就是所謂的片段化處理。
比如寫一份報告：通常包括構思結構、查閱資料、形成文稿、修改完善幾個步驟。
那麼我們完全可以將其大卸八塊，拆分成不同階段，並且從中篩選出可以通過碎片化時間完成的分項任務。
3、要效果不要滿足感
碎片化時間很容易讓人產生虛假勤奮的幻覺，會增加自我滿足感。
我們要做的就是，即使是碎片化時間，也要設定其目標，要保證自己在碎片化時間的輸入也能夠獲得相應價值的輸出。
在碎片時間內完成了任務，不要過於放大，反而沖淡了其他重點工作。
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