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關於如何養生的育兒精選
常搓這些部位延年益壽
健康長壽其實是件很簡單的事兒,只要經常揉搓身體的這7個部位就能延年益壽。而我們所提及的“搓”,在中醫按摩推拿中,屬於摩、推、擦法範疇。經常搓一搓,可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病,是非常好的身體“雞湯”。搓前額醒......
2023-10-16
心理調適的重要作用
健康是指軀體的、精神的及社會適應上的完好狀態,而不僅僅是沒病和不感到虛弱。長壽詩:天天三分笑容顏俏,七八分飽人不老,相逢借問留春術,淡泊寧靜比藥好。三大作風:助人爲樂、知足常樂、自得其樂,就能永葆快樂。四個最好:最好......
2023-10-19
喝什麼泡水養生
一般來說,在正常的情況下,是可以選擇進行沖泡養生的,身體的保護是非常重要的,首先現在的溼氣重的患者是比較多的,所以是可以沖泡紅豆薏仁水或是冬瓜荷葉茶來進行祛風除溼的,效果是非常明顯的,所以是可以確定的,而且現如今的工......
2023-10-19
養生切忌七情過度
一說七情、經常有人先回答喜、怒、哀、樂,其實中醫說的七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情只是中醫的一種習慣說法,並不代表人體的所有情堵。比如,中醫七情裏沒有後海,也沒有嫉妒,但有的人做事情就容易後悔,有的人的......
2023-10-28
如何排毒養顏抗衰老 必須從飲食開始
女性最不能忍受的是老化,皮膚變差,排毒變慢。那麼,吃什麼食物可以抗衰老呢?今天介紹有利於一些有利於排毒和抗衰老的食物。抗衰老應該從飲食開始。1.蜂蜜蜂蜜可以使鬆弛的肌膚恢復彈性,淨化血液,淡化黑色素,促進肌膚細胞組織......
2023-11-02
保持健康年輕的10個好習慣
好的習慣會讓人年輕健康,那我們應該養成什麼樣的健康好習慣呢?1、清晨醒來時多吃食物:這是更快燃燒脂肪,至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起着決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨着清晨的......
2023-10-19
究竟是動好還是靜好
生命在於運動?還是生命在於靜止?大家可以想一下你身邊的人,有的愛動,有的喜靜,愛動的有健康的、長壽的,生命在於運動嘛,可也有身體不好的,甚至早夭的。愛靜也是如此,有的健康,甚至很長壽,也有的雖然身體不好,病秧子,但沒準還高壽呢......
2023-10-13
熱三伏夏季吃什麼養生?西瓜番茄汁生津止渴
“熱在三伏”,此時正是進入伏天的開始。伏是伏藏的意思,人們應該少外出避暑。民間過伏天的方法,就是吃清涼解暑的食品。俗話說頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋。這種吃法是爲了讓身體出汗,排出體內的毒素。熱的時候喝粥,用荷......
2023-11-09
養生三寶具體有哪些
生命有三個要素,那就是精氣神;養生有三大法寶,那就是養精、養氣、養神。幾千年來,中國人積累了豐富的養生長壽經驗,歸納爲這三個方面。世界衛生組織提出來的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、適量運動、戒菸限酒,是健......
2023-10-29
冬至養生補陽,要常曬後背
冬至節氣,意味着進入數九天,迎來最寒冷的天氣,《易經》中有“冬至陽生”的說法。冬至是陰陽轉化的關鍵節氣,也是人體陽氣最弱的時節,冬至後,陽氣緩緩回升,白天慢慢變長,是陰陽轉化的關鍵節氣。所以古時冬至也喻意爲新生命的開......
2023-10-28
養生兩大難
健康比什麼都重要,這是婦孺皆知的道理,無須多講,要不眼下怎麼那麼多人談養生保健呢。但是,在我們身邊,經常會發現兩個奇怪的現象,而且不管地位高低、文化差異、財富多寡,都有可能有其中之一的不良習慣。一、說歸說,做歸做不管......
2023-10-14
酷熱難耐怎麼辦?四大妙招讓你遠離暑熱
夏天心煩意亂,脾胃停滯,胃腸不消化、膨脹、食慾不振等容易發生,從現在開始應該避免油膩的食物,取代新鮮清淡的飲食。乳制食品、鹽分過多、油脂過多的油炸食品、補充的羊肉爐、麻油雞、烤雞等,不適合夏天吃。對於老人和孩子......
2023-11-09
何時喝茶才養生
很多退休在家的老人,手邊一杯茶、一張報紙是再愜意不過的晚年生活。但凡事都有兩面,喝茶對身體有好處,但也有講究,如果喝的時間不對,反而可能有損健康。老人喝茶,最好避開以下四個時間段。空腹時因爲茶葉中含有咖啡因等生物......
2023-10-13
偶爾“抓狂”,有益健康
據報載:近年來,歐美及日韓的一些大公司陸續爲員工增添了情緒發泄室。其中設置了真人大小的充氣人,上面標有高層領導的姓名以示區分,員工可隨意對其進行拳打腳踢,並且不用承擔任何後果。由於好情緒能夠提高個人的工作效率,於......
2023-11-04
驚蟄養生方法有哪些
驚蟄,是“立春”以後天氣轉暖、春雷初響、驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候,此時過冬的蟲卵也要開始卵化,由此可見驚蟄是反映自然物候現象的一個節氣。按照一般氣候規律,驚蟄前後各地天氣已開始轉暖,並漸有春雷出現......
2023-10-13
養生中的精、氣、神對人體有哪些作用
中醫養生學說之所以長盛不衰,行之有效,是因爲其在中醫理論的指導下形成,重視人與自然界的和諧統一,強調整體性,善於調動人的主觀能動性。精氣神是中醫對人體功能的概括三大要素,如何保養?保養精、氣、神中醫學把人身最重要......
2023-11-01
冬至過後養生要訣
冬至到小寒、大寒,是最冷的季節,患心臟和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多,天冷也易凍傷。因此,在寒冬季節,對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說,要特別提高警惕,謹防發作。一、冬至過後心腦血管病人應採取以下預......
2023-10-14
秋天如何養生 四種秋季養生菜譜
泡豐豆酸菜炒鯽魚材料:鯽魚、四川酸菜、泡豐豆、蛋清1枚、大蒜、蔥、姜、香菜、辣椒、青椒、油、料酒、鹽、白糖、澱粉做法:1、魚洗淨後切開頭部,將魚身平放在菜板上,切成寬3cm的魚段。將魚段用料酒、幹澱粉、蛋白和鹽......
2023-11-09
如何排毒養顏抗衰老?抗衰老要從飲食做起
女人最不能忍受的就是衰老,皮膚變差,排毒變慢。那麼,吃什麼食物可以抗衰老呢?今天就爲大家介紹一些有利於排毒養顏抗衰老的食物,抗衰老要從飲食做起。1.蜂蜜蜂蜜可以讓鬆弛的肌膚恢復彈性,還能淨化血液,淡化黑色素,促進肌膚細......
2023-11-07
夏季養生吃什麼?三餐之外怎麼吃夜宵才健康
營養師表示,夜宵絕對沒有好處或者沒有好處,因人而異。首先,有必要知道自己是否適合吃夜宵。例如,孩子發育期間和學習壓力大的學生,吃夜宵不僅有助於成長髮育,還能提高學習效率,預防營養素攝入不足的需要熬夜的職場人,爲了保持......
2023-11-09
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