產後應及時使用骨盆矯正帶，這對鬆弛的骨盆和下垂的臀部的恢復非常有幫助。產後骨盆的最佳恢復時間爲42天內。產後骨盆矯正帶應達到2個月以上，以鞏固效果。每天使用時間不宜過長，一般約8小時。晚上睡覺時最好不要使用，以免......

腿粗屁股大是不少女生們的煩惱，不敢穿緊身褲，不敢穿短褲，跑步鍛鍊又瘦不了腿，反之還會使腿更粗，既然這樣，那通過瑜伽瘦腿瘦臀效果好嗎？小編可以告訴大家還是有一定效果的，但要掌握一些正確的方法，接下來大家跟着小編一起來看瘦......

各種運動減肥一直以來深受人們的喜愛，但是究竟哪種運動的減肥效果好卻是爭議比較大的。雖然很多人都知道有氧運動和無氧運動，但是就算是有氧運動的種類也很多。例如最常見最規範的兩種有氧運動就是普拉提和瑜伽。那麼普......

瑜伽是一種現在新興的運動，這種運動可以塑形也可以減肥，還能鍛鍊氣質。是不是一種不錯的運動方式，而且瑜伽運動還可以指定的瘦一個部位，比如瑜伽動作瘦腿提臀，既然說到了這個瑜伽動作瘦腿提臀，那麼今天就來聊一下這個瑜伽動......

拯救你的下半身，試試看戰鬥包瘦身操(FightingBag)吧!運用包包訓練瘦身方式在國外行之有年，健身教練Kenny表示，好處在於"簡單、方便、有效"，運用普通的側揹包就可以辦到，加強訓練肌力強度，對於雕塑下半身特別有效。這次Ken......

在注重體型的今天，各位帥哥美女們除了會健身房鍛鍊、跑步鍛鍊、也有人瑜伽鍛鍊，那麼又有沒有人知道普拉提運動呢？普拉提運動是由一對德國夫婦創作並記錄下來的，至今已有80年曆史。對此不瞭解的人可能會問，這不就是瑜伽嗎？今......

所謂“蘿蔔青菜各有所愛”，作爲最常見的兩種瑜伽墊材質，TPE瑜伽墊PKPVC瑜伽墊因不同的優缺點而受到不同人羣的喜歡。那麼這兩者間有什麼區別呢？媽網百科列了個瑜伽墊pk表，爲大家選擇提供一份參考。經過對比的情況而定，TPE......

普拉提和瑜伽都是用來做拉伸運動，從而優化體型的，好些朋友都以爲普拉提和瑜伽是一樣的，其實並不是這樣，普拉提和瑜伽大不相同，首先歷史起源都不一樣，訓練時候的一些細微的事也是不同的，那麼普拉提和瑜伽哪個好呢？兩者都有各自......

臀部大，影響整體線條美，不妨練瑜伽瘦臀。那瘦臀部的瑜伽動作有哪些呢？MM們速mark以下動作：動作一1、平躺，雙手放在身體兩側，彎曲膝蓋，眼看前方，放鬆身體，做深呼吸。2、吸氣，擡起臀部，把瑜伽磚放在瑜伽磚下側，呼氣，雙手放在身體兩側......

現代生活壓力重，總是讓人喘不過氣，很多女性在健身減輕壓力的時候，還會練練普拉提或者是瑜伽，如果健身是爲了減肥，那麼，普拉提和瑜伽就是讓你學會和自己身體對話，調整自己的心態，讓自己的生活和工作更加平衡，那麼，具體的普拉提究......

隨着生活壓力的不斷增加，很多女性開始走進了健身房，隨着生活水平的不斷提高，很多女性開始關注自己的身心健康，很多女性開始聯繫瑜伽，同時，很多女性分不清楚瑜伽和普拉達，那麼，究竟它們兩者有着什麼區別？讓我們一起來了解一下。......

腰部和臀部贅肉多，想通過練瑜伽減，不妨試試普拉提減肥瑜伽。普拉提瑜伽是一種依靠靜力的瑜伽運動，融合了芭蕾舞、太極、形體舞、瑜伽等理念，動作簡單優美。那普拉提瑜伽減肥真的有效嗎？看看媽網分享的普拉提瑜伽的好處，就知......

「導讀」還在痛苦又揪心地節食？妄想這樣就能擺脫大象腿？Out了！運動瘦身才是王道。如今在減肥圈子裏最流行的莫過於各種瘦身瑜伽了，比跑步要舒暢，比起節食又靠譜，非常值得廣大減肥愛好者嘗試！瑜伽動作可針對身體不同的部位來......

剛學瑜伽，市面上林林種種的瑜伽墊讓人眼花繚亂，材質、價格各不同，要怎麼選呢？哪種瑜伽墊更適合自身？大家趕快往下看看瑜伽墊的挑選方法吧。1、在挑選瑜伽墊時，用大拇指和食指壓一下，試試耐壓性，如果耐壓性強，對人體好，因爲可以......

瑜伽：瑜伽起源於5000多年前的古印度，最初指哲學和宗教派系，哲學提倡呼吸、冥想等實踐方法，廣義上，瑜伽是哲學，狹義上是精神和身體運動的結合，現在一般指練習方法，用來增加身心健康。普拉提：普拉提起源於集中營，其創始人約瑟夫·......

經常去健身房運動的朋友，一定都聽說過普拉提和瑜伽這兩種運動。這兩種運動乍一看，似乎沒有什麼太大的區別，很多人也就把它們當作是同一類運動了。但是事實上，這是兩種不同的運動。那麼，普拉提和瑜伽的區別在哪裏呢？下面快跟......

慢跑是瘦臀瘦腿的有效方法之一。但是瑜伽更是瘦廣大女性歡迎的一種瘦身方法，瑜伽不僅可以讓人放鬆一天工作的壓力還可以塑性瘦身，簡直就是兩全其美。今天和大家介紹一下瑜伽瘦臀瘦腿的簡單動作吧，不僅容易學而且還很有效......

現代女性非常注重自我氣質的提升與昇華，在工作之餘都會爲自己報一些業餘的舞蹈班，瑜伽和普拉提是當下比較受白領女性喜歡的兩個運動，然而其實它們存在的具體難易程度具有差異性，那麼普拉提和瑜伽哪個難？普拉提和瑜伽哪個難......

說到普拉提和瑜伽，MM們也許聽過但分不清它倆有啥具體區別，但現實生活中，練習普拉提和瑜伽的MM都不在少數，而且它們的減肥效果也是有目共睹的，那麼想通過運動減肥的MM們如何判斷自己更喜歡哪種運動類型呢？這時你不妨看看普拉......

說起普拉提和瑜伽，熱愛健身和舞蹈的妹子都不會陌生吧，普拉提和瑜伽都屬於有氧運動，都是能夠有效減脂的運動，兩者看起來好像沒什麼區別。其實，兩者還是有很大的區別的。那麼，具體有哪些區別呢？接下來，小編就爲大傢俱體介紹一下......