臀部大，影響整體線條美，不妨練瑜伽瘦臀。那瘦臀部的瑜伽動作有哪些呢？MM們速mark以下動作：
動作一
1、平躺，雙手放在身體兩側，彎曲膝蓋，眼看前方，放鬆身體，做深呼吸。
2、吸氣，擡起臀部，把瑜伽磚放在瑜伽磚下側，呼氣，雙手放在身體兩側，做深呼吸。
3、如果沒有感到不適，調整瑜伽磚，擡高臀部，並儘量把臀部擡到最高位置，停留10-30秒，做深呼吸。
動作二
1、坐在瑜伽球上，保持上半身挺直，屈膝，把雙手放在膝蓋上方，做深呼吸。
2、伸展雙腿，踩踏地面，把雙手放在耳朵旁邊，抓住耳朵，然後令手肘擴張，身體緩慢後躺，腳用力往前走，讓球跟着滾動，直至背部靠在球上。
3、吸氣，臀部夾緊，呼氣，頭上擡，停留5-10秒，然後還原到原來的姿勢，放鬆身體。
