擁有一雙美腿是所有女生的夢想，因爲身高問題可能腿不夠長，或是明明很高挑但是腿部卻很臃腫，這樣的女生很常見。其實，腿長不長並不重要，當然長一些會更好，但是如果腿筆直而瘦瘦的話，自然會顯得修長高挑了。下面媽網百科分享4......

相信對許多父母來說，寶寶的每一次成長都是值得紀念的時刻。但是許多新手寶媽們並不知道怎麼樣去判斷寶寶是否健康發育。接下來就讓小編爲各位新手寶媽們講解一下四個月的寶寶有哪些動作。寶寶擡頭轉頭許多寶媽們發現，自......

一般寶寶在4個月以後是需要進行大動作訓練的，這樣對於寶寶的生長髮育還是很有好處的，促進智力發育有好處的，主要進行拉坐的，一邊可以逗寶寶玩的，不過要注意力度的，下面就給大家講解有關寶寶4個月訓練的問題。一、四個月寶寶......

女性在生產之後，就會計劃着如何恢復體型了，不過產後的塑形不能夠操之過急，應該在生產之後的兩個月開始。這時候女性可以做一些運動，比如瑜伽、健身操等，都有很好的塑形作用。那麼，產後塑形用什麼動作？產婦需要準備一個健身球......

1、十指梳頭疏通經脈用手指梳頭有助於血脈流暢，增強腦細胞營養供應，延緩腦衰老。每天早上起牀和晚上睡覺的時候，雙手的掌心和臉相對，五指變成虎爪狀，從額頭的髮際開始，用手指的腹部慢慢地向後梳理，重複這個動作3~5次即可。梳......

減肥瘦身並非盲目做運動這麼簡單，也並不是說做越多運動，出汗越多越好，需要掌握正確的方法，練習有促進作用的動作，如瑜伽動作。那哪些瑜伽動作有減肥瘦身功效呢？跪式背部舒展以金剛坐姿，跪坐在墊子上，伸直背部，臀部貼緊腳跟，腳背......

產後恢復瑜伽動作有很多，不同動作要領不同。那產後恢復練哪些瑜伽動作好呢？下面推薦幾組動作給新媽媽們，速mark：1、蝗蟲式仰臥在瑜伽墊上，手臂自然放在身體兩側，然後調整呼吸，吸氣，擡起右腿，身體向後彎曲，呼氣，恢復到原來的姿勢，......

高血壓，相信生活中的大部分人都不知道，高血壓的常識也知道，你知道什麼是原發性高血壓和繼發性高血壓嗎？理解疾病的分類，有助於更好地理解各種疾病的症狀，找到更好的治療方法，介紹原發性高血壓和繼發性高血壓:1.高血壓約10%爲......

鍛鍊骨盆的主要目的是爲了使內部的肌肉處於收縮和放鬆的狀態。在孕期，女性無法準確的預測出什麼時候會分娩，所以在孕期及早的進行有助於鍛鍊骨盆的運動，可以幫助身體做好分娩的準備，以更好的狀態、更快的產程迎接寶寶的到......

產後恢復要注意飲食和運動的搭配，瑜伽的動作要求非常高，寶媽在家可以通過幾個簡單的瑜伽動作來幫助恢復身體，下面本站帶來產後瑜伽簡單動作教程，希望對大家有所幫助。產後瑜伽動作圖示一、踢踢腿伸伸腰體態優雅步輕盈1、......

纖瘦細長的美腿很吸睛，很多女性都想擁有，這樣再不用擔心穿迷你短裙不好看了。那怎樣才能擁有纖瘦細長的美腿呢？持續練瘦腿瑜伽，基本動作如下：第一式兩腿分開，身體向左轉，舉起手臂，身體下沉，左腿呈弓步，堅持15秒，重複8次。第二式......

練習瑜伽能減肚子，但需要掌握正確的動作要領。那減肚子的瑜伽動作有哪些呢？以下幾組動作需牢記：動作1仰臥在瑜伽墊上，雙腿伸直，雙手自然垂落，然後擡高腿部，收緊臀部及腹部，眼看前方，再擡起雙臂，放在身體前側，保持身體平衡，並伴隨......

家長仔細觀察，是能夠看到六個月內寶寶四肢、甚至頭部等部位有變化。寶寶四肢等部位發展如何，不僅關係到寶寶以後的動手能力，同時也影響其大腦發育。所以家長平時可以多鍛鍊寶寶運動。不過，0-6個月的寶寶精細動作有哪些？一......

當自己的孩子跟其他孩子相比，顯得動作比較緩慢，而班上的老師也這樣反映的時候，家長們就應該重視起來了。因爲幼童期是動作發展的重要時期，動作緩慢的孩子容易出現身體不靈活、不協調的表現，影響着今後的身體和智力發展。那......

臉部肉肉多，想要減少臉部贅肉，促進多餘脂肪燃燒，可以練瑜伽。瑜伽瘦臉有4式，速學起來吧。犁式平臥在墊子上，雙腿伸直，腳繃緊，雙手放在身體兩側，然後調整呼吸，吸氣，腿擡高，呼氣，雙腿向頭部後方彎曲，儘可能彎曲到能讓腳部觸地，堅持數......

爲了培養自己的業餘愛好，也爲了在職場中能夠用到，不少女性開始進入拉丁舞學習熱潮。拉丁舞國際舞蹈中的一種，學起來並不容易，如果想要學的好，必須要苦練基本功，拉丁舞基本有哪8個動作？下面小編來問大家介紹，正在學習的小夥伴......

嬰兒從出生之後，就會逐漸學習走路，但是這個過程並不是直接學習走路，而是需要其他身體各部位的協調纔可以。所以在寶寶學習走路的過程中，需要注意身體協調性的培養，並且身體肢體器官不能出現問題，否則孩子是不能正常的走路的......

大部分的孕婦都希望用順產的方式生寶寶，產前訓練必不可少了。適當做一點產前訓練，能夠讓自己有更大的力氣生寶寶，生寶寶過程會更加短暫。那麼孕婦產前訓練能練哪些動作呢？1.伸展運動產前訓練的內容有很多，孕婦可以嘗試做伸......

八段錦不僅在老年圈很火，很多年輕人也被八段錦圈粉，八段錦一共有八個動作，每個動作的側重點都不一樣，那麼，八段錦每個動作分別有什麼用？八段錦爲什麼圈粉無數？下面本站小編就帶來介紹。八段錦每個動作分別有什麼用八段錦是中......

女性懷孕後流產的情況時有發生，並不是什麼罕見的情況了，而突然的流產總是會讓孕婦們措手不及。爲了避免孕期出現流產的情況，很多的準媽媽以及備孕媽媽們都想要了解一下懷孕初期哪些動作容易流產？懷孕初期是胎兒發育很脆弱......