八段錦不僅在老年圈很火，很多年輕人也被八段錦圈粉，八段錦一共有八個動作，每個動作的側重點都不一樣，那麼，八段錦每個動作分別有什麼用？八段錦爲什麼圈粉無數？下面本站小編就帶來介紹。
八段錦是中國古代傳統功法，它以人體脊柱爲中心，通過左右對稱、前後協調、上下協同的操作技巧，有助全身氣血運行、強身健體，八個動作各有側重。若自覺身體沒有不適症狀，可直接練習全套功法3~6次，至微微出汗爲宜。
兩手託天理三焦：練關節
左右開弓似射鵰：開肺氣
調理脾胃須單舉：健脾胃
五勞七傷往後瞧：暢氣血
搖頭擺尾去心火：安神志
兩手攀足固腎腰：調生殖
攢拳怒目增氣力：利肝膽
背後七顛百病消：祛溼濁
八個動作的作用各有側重，堅持練習，對各類疾病的康復都有幫助。
日常可根據自身情況單獨練習相應功法，並按3、6、9、12的次數遞增運動量，最多不要超過12次。
體質較爲健康者，若自覺身體沒有不適症狀，可直接練習八段錦全套功法3~6次，至微微出汗爲宜。
入門簡單
對於平時沒有運動習慣或本就體弱的人來說，如果想要開始活動身體，“漸進式運動”是更合理的方式。
八段錦上手容易、強度可調節，相比其它運動，可以用更小的體力代價實現有效鍛鍊。
輕量但有效
儘管是個輕量化的康復運動，但八段錦對鍛鍊平衡力、增強呼吸功能、增肌、正筋骨等都有幫助。
第四屆國醫大師、山西省中醫院主任醫師王晞星曾表示，中醫遵循“以和爲法”、順天地四辰，常練習八段錦，配合呼吸節律，可使肝脾之氣相和，使心情舒暢。
自帶鬆弛感
快節奏的生活讓成年人每天忙碌不已，強烈的時間緊迫感、競爭的焦灼感，讓人難以鬆弛，每天神經緊繃，很容易崩潰。
這種自帶鬆弛感的運動，有助解壓、穩定情緒，也是讓心情迴歸寧靜的好方法。
隨時隨地都能做
日常生活中，無論是在家還是在外，只需尋找一塊空地，就可以根據自身情況單獨練習相應功法。
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