散步可以緩解夏天的煩躁
夏天到來，高溫天氣增加，很多人感到煩躁、疲勞、食慾減退，甚至出現頭暈、胸悶、噁心等不適症狀。
健康專家指出，擺脫苦夏的最好方法是自我烹飪和健康，有三個妙計可以告別苦夏。聽音樂散步寧心不耐煩。要保持平靜的心理狀態，不要太興奮，不要生氣。煩躁、心情不好的時候，可以散步、聽輕快的音樂等來緩和負面情緒。
多喝涼白開飲食多樣化。夏季氣溫高，人體消化液分泌減少，胃酸下降，食慾神經受到抑制，飲食營養的調理和補充水分很重要，同時也要注意飲食的多樣化。
夏天不渴也要主動喝點水。一些新鮮的涼拌菜，加些蒜泥、薑末、醋等調味品，既可增進食慾，又能預防腸道傳染病，吃時切忌一次過量和過涼。
別總熬夜適當午睡利健康。良好的睡眠質量，對解除“苦夏”十分重要。
