孕期,如果沒有什麼異常,你的妻子會進行一些溫和、保守的運動,其中她最喜歡的可能就是散步了。你不妨利用下班、飯後的時間,陪着妻子一起出去走走。如果你的妻子是好靜一族,那麼你就更應該發揮帶頭作用,帶着她外出散步。
散步的好處
1、可以提高心肺功能,預防或減輕由於懷孕所帶來的氣喘、心慌等現象,保證妻子孕期健康;
2、有助於消化和排泄,促進新陳代謝,改善妻子孕期的便祕困擾;
3、可以燃燒體內過多的脂肪,控制妻子孕期的體重,還有助於睡眠;
4、妻子散步有你的陪伴,她會很有安全感,每天有充足的交流時間,能讓你們的感情升溫。
注意事項
1、帶妻子散步的時間不要太長,每天一小時,分2次,即每次30分鐘。到了孕晚期,胎寶寶入盆,妻子體重增大,有些人會有恥骨疼痛的問題,這時要適當減少散步時間。
2、散步地點,不要傻乎乎的帶妻子去馬路邊散步,那裏的空氣質量最差,會給準媽媽的呼吸系統帶來影響。可以在自家的小區走走,如果周圍有小公園就更好了。
3、不要去小吃街周圍散步,因爲這樣會有個不好的影響:到了孕中期,你的妻子食慾會很好,看到她想吃的會忍不住,但是外邊的食物不太讓人放心。