很多朋友晚飯和早飯後散步，特別是很多老年人喜歡早上散步，散步的好處非常多，對老年人的關節起到靈活的作用，同樣可以防止身體過早僵硬，也可以防止我們的心血管
優點之一:提高心肺功能
如果路程適當，長期堅持步行上班，可以提高心肺功能，改善血液循環，預防動脈硬化等心血管疾病，預防感冒等呼吸道疾病。步行也可以減少激素分泌，降低血壓。堅持走路也能改善現代人運動不足的問題，控制血糖值，預防糖尿病。
優點之二:保持良好體型
步行可促進消化液分泌，早餐後步行可加快消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，保持良好體型。
