最減肥的游泳姿勢
一、游泳時,想減肥的人可以在池邊,用雙手抓住池邊,用雙腳用力踩踏。動作過程中,需要左右交替進行,保證背部筆直,收腹,每次持續3分鐘即可。
二、游泳過程中,可以在水中立正,身體挺直,然後不停的來回橫着走。這也是特別消耗熱量的方法,可以達到快速瘦身的目的。但是注意最好步伐跨大一點,更有利於卡路里的消耗。
三、在水中踮起腳尖,慢慢的讓身體失去重心,使身體浮在水中,緊接着腳後跟着地,站一會,直到找到身體的重心點之後再慢慢的在水中行走,這種姿勢對減肥瘦身也是很理想的。