擁有一雙美腿是所有女生的夢想，因爲身高問題可能腿不夠長，或是明明很高挑但是腿部卻很臃腫，這樣的女生很常見。其實，腿長不長並不重要，當然長一些會更好，但是如果腿筆直而瘦瘦的話，自然會顯得修長高挑了。下面媽網百科分享4個瘦腿瑜伽動作，幫你擺脫小粗腿。
1、仰臥腳蹬腿式
仰臥，背部着地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全着地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢擡起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。
2、俯臥撐式俯臥
雙腳併攏，大腿面着地，雙臂撐在肩膀下方，手肘彎曲90度，上臂撐直，保持背部伸直，面部朝下，維持這個姿勢15秒。
3、仰臥扭轉
仰臥，背部着地，雙腳併攏，雙腿彎曲，同時擺動雙腿置於右側，膝蓋彎曲90度，臀部儘量擡高，雙臂伸直指向身體兩側，頭部扭轉至左側，換到另一邊重複做，做這個姿勢的過程中，儘量撐緊腿部，同時雙腳可向後延伸拉伸小腿。
4、單盤腿坐姿
臀部着地，雙腿彎曲，腳掌完全着地，雙臂撐在背部後方，手掌着地，背部微微後傾，左腳擡離地板，並置於右膝蓋上方，儘量撐直左腿，左膝蓋儘量壓低，換到另一邊重複做。
