很多妹子都喜歡大長腿，筷子腿，不喜歡蘿蔔腿，大象腿。很多妹子雖然看起來很苗條，但是美中不足都有一雙不是很瘦的腿，這讓很多妹子們都很苦惱。在這裏，小編要爲大家介紹幾個瑜伽動作瘦腿，希望對妹子們瘦腿有所幫助哦。
動作一，
1.雙腿打開，左腿往上擡高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。
2.雙手抱住腦後，同時臀部往右方扭曲。
3.上半身往左邊下壓。停留10秒後恢復動作1，左右邊輪流重複5次。
動作二，
1.坐姿，雙腿伸直，腳掌抵住牆壁。
2.雙手抱住頭部，上身慢慢往雙腿方向下壓，直到感覺雙腿有痠痛的感覺，回到步驟1，重複做8次。
動作三，
1.仰躺地面，雙腿併攏彎曲，雙手抱住膝蓋以下部位。
2.雙腿慢慢放下，直至腳掌貼地，重複做5-10次。
3.雙腿伸直慢慢往上擡起，然後繼續往頭頂方向伸展，直至腳趾觸地。雙手放在腰側以支撐雙腿，保持6秒。
動作四，
1.趴在地面上，前臂貼地，以支撐起上半身，小腿彎曲，與大腿成45度角。
2.腳尖繃緊，雙手臂慢慢伸直，頭部往上仰，眼睛注視天花板上。
3.放鬆身體，呈一字式俯躺地面。重複動作8次。
動作五，
1.跪姿，雙腿併攏，腳尖繃直。
2.左腿彎曲慢慢往前方伸展。
3.雙手抓住右腿腳踝處，慢慢往上拉伸右腿，直至感覺右大腿肌肉有痛的感覺。
動作六，
如果坐在地板上：
1.坐姿，雙腿併攏伸直，雙手放身體兩側，手掌貼地。
2.上半身慢慢往右後方扭轉，左右輪流各重複5次。
如果坐在椅子上：
1.坐在椅子上。
2.雙手抓住椅背，上半身慢慢往右後方扭轉，直至眼睛能看到正後方爲止。
以上便是小編爲大家介紹的一些關於瑜伽動作瘦腿，想要瘦腿的妹子還等什麼呢？趕快收藏起來吧。還有，瑜伽瘦腿的動作還不止這些哦，還有很多，喜歡練瑜伽的朋友可以通過報名參加瑜伽班，和瑜伽老師學習學習，練練瑜伽。
