大腿易發胖，如果不想變成“大象腿”，練瑜伽消除腿部贅肉，糾正不良腿形有必要。那瘦大腿的瑜伽動作有哪些呢？4個基本動作需學會：
1、坐角式
挺直後背，雙腳併攏，雙手放在身體兩側，眼看前方，然後雙腿向兩側打開，雙手放在身體正前方，再向上伸展，與背部保持同一直線，拉伸脊柱，最後低頭，身體下彎，雙手掌緊貼地面，保持姿勢10秒。
2、臥蝶式
坐在瑜伽墊上，彎曲雙腿，挺直腰背，把雙手放在腳上，然後握住雙腳，再調整呼吸，吸氣，雙手合十放在胸前，呼氣，上半身儘量向下傾斜，雙手貼緊地面，保持姿勢20秒。
3、神猴哈努曼式
跪立在瑜伽墊上，身體向左轉，左腿成弓步，右腿緊貼地面，然後把雙手疊放在左膝上，調整呼吸，用雙手撐住墊子，儘量向前伸展左腿，然後使左腿與右腿成一條直線，擡頭，向外擴展胸腔再還原。
