1、傍晚開窗比較科學梅雨季節什麼時候開窗換氣，很講究。室外高溼度的空氣引進室內，不僅人體感到悶熱，還會促進細菌等微生物的繁殖。儘量利用傍晚室外溼度最低的時間段打開窗戶換氣。也可以經常打開空調的除溼器，降低居室......

1、多吃健脾利尿的食物莧菜梗性涼爽，富含易被人體吸收的鈣，具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆具有補強、補脾、消暑、消溼、消腫的效果。薏苡仁不僅含有高蛋白質，還含有b族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是營養......

1、蘋果枸杞紅糖小米粥蘋果1個，小米50g，紅糖適量，枸杞適量。準備穀子枸杞紅糖蘋果。用清水清洗小米。蘋果剝皮切成塊。將小米和蘋果加入適量的清水放入湯鍋中，用大火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續小火煮至10分鐘即可......

黃芪補氣健脾湯材料:黃芪25克，黨蔘20克，薏仁20克，烏雞500克，豬瘦肉50克，生薑3片。做法:將烏雞、豬瘦肉熱燙後備用，將其他材料分別清洗的所有材料放入鍋中，加入適量的清水，武火沸騰後，改變火煮約1小時半，加入鹽即可。效果:該湯補......

隨着長夏的到來，祛溼也逐漸成爲人們關注的事情。人體會因爲外界因素的影響以及自身不良的飲食習慣而導致溼濁內盛，溼濁內盛一般會出現食慾不振、腹脹等症狀的出現，溼濁內盛如果不及時去除，會對人體的健康造成比較大的傷害......

中醫認爲溼氣是各種疾病的根源，除溼是很重要的事情，快來看看應該怎樣除溼，這些祛溼方法趕快學起來吧！一、食療除溼建議適當用茯苓、紅豆、薏米、扁豆等食材煮粥吃，去除內溼，例如薏米紅豆煮粥，具體方法:薏米、紅豆各30克、米5......

現在的人，多吃肉，吃的食物有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，大便不正常。爲什麼模塑大便少？中醫說脾虛是瀑布，中國人應該以五穀雜糧爲食，現在以肉食爲主，長期以來傷害脾胃。所以，大便不成型意味着脾虛，也意味着體內有溼氣。......

芡實、茯苓都有祛溼效果，可單獨煮粥食用，也可以一同煮粥食用。將芡實、茯苓炒熟後食用，祛溼效果會更好。芡實味甘、澀，性平，歸脾、腎經，有益腎固精、補脾止瀉、除溼止帶的作用。茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經，有利水滲......

溼氣是中醫所說的溼邪過盛，給身體帶來各種不適，特別是在夏秋涼爽的季節，當然很多人不知道溼氣很重，也不知道如何調節。今天介紹溼氣很重的表現，應該如何有效地烹飪。表現1:臉色暗沉，嘴裏粘着照鏡子時，發現自己的舌苔厚而油膩......

夏季除溼做這三件事1、飲食習慣要注意生冷食物、冷飲、啤酒等刺激。在採用飲食調整之前，避免生冷食物、油膩食物的刺激。2、改變生活環境夏季溼度大，如果生活環境潮溼、陰暗、悶熱，使用空調，只會加重潮溼。因此，夏天很熱，但......

參苓白朮顆粒效果好嗎參苓白朮顆粒是臨牀最常見的一款中成藥，能調節胃腸道的運動，還能改善和提高自身的免疫力，這種藥物是採用純天然的中藥製劑，對身體的副作用很小，而且這種藥物針對於胃腸道不適的治療效果比較突出，但是任......

1、服裝透氣性好，棉製，明亮的衣服好。這樣，不僅可以防止吸熱過多，還可以防止通風和潮溼。2、生活中，不要淋雨，儘量避免潮溼環境，避免外感溼邪，可以避免腳氣、溼疹、下肢潰瘍等疾病的發生。3、注意飲食調養，以清淡爲主，常吃紅豆......

1、陳皮紅豆粥原料:粳米150克，紅豆30克，陳皮5克。做法:陳皮洗淨，切末備用。粳米、紅豆洗淨，放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，用小火煮成粥。粥成時加入陳皮末，繼續煮約15分鐘，加入少量精鹽即可。效果:該粥健脾化痰，清熱除......

體內有溼氣的話，人的精神會比較差，怎麼祛溼是很多女性想要了解的事情，下面就給女性介紹下，如何去除體內溼氣。氣難去，溼性粘濁。中醫認爲，溼氣是六大致病因素之一，溼氣和寒氣在一起，被稱爲溼氣和寒氣的熱氣在一起，被稱爲熱氣和......

1、雙豆飲，消暑健脾兩不誤夏天喝綠豆湯，人人都知道，但還得教大家一個訣竅，就是將綠豆和白扁豆一起煮湯。綠豆湯清熱解毒、滋養脾胃，但天天喝可能就傷着了，而且老人、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝。白扁豆性微溫，本身也有健......

1、冬瓜具有清熱利水、消腫解毒、消除生津煩惱等效果，適用於熱渴、浮腫、小便不便、消渴飲用、水腫呼吸等疾病。2、扁豆具有健脾和中、消暑化溼等效果，適用於暑溼腹瀉、脾虛嘔吐、飲食少、腹瀉浮腫、紅白帶下等疾病。3......

1、砂仁陳皮鯽魚湯砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。砂仁破碎，陳皮浸肉，香菜洗淨，鯽魚屠宰，去鱗、腸雜，放油鍋慢慢煎至兩側微黃。與生薑一起放入瓦鍋中，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸後改爲火煮......

容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩膀背部的區域。背部搔爬可增加毛細血管的活性，有助於身體散熱除溼。具體的操作方法是在刮板和瓷勺上塗少量精油和橄欖油，從背部沿脊柱從上到下單向刮，沿脊柱寬1.5英寸的地方......

小滿，二十四節氣之一，其含義是夏熟作物籽粒開始灌漿飽滿，但尚未成熟，只是小滿，尚未大滿。大約每年公曆的5月21日或22日是小滿。一、預防內熱外熱:1、多飲用水，以溫水爲宜，可促進新陳代謝、內熱排放。但是，不要用飲料代替。特......

山藥薏苡芡實湯材料:山藥1根(約300克)、薏苡50克、芡實40克。做法:薏苡和稠洗淨後，用清水浸泡2小時。將浸泡好的薏苡加入鍋中，加入1500ml的清水，用大火煮沸後，用小火煮30分鐘。帶上橡膠手套，去皮山藥(否則山藥的粘液會使手......