作爲一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽並不像流行或流行的健身運動那麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不計其數。瑜伽的優點:瑜伽可以消除煩惱-減壓養心，釋放身心，全身舒適，心情平靜，冷靜思考，達到修心的目的......

作爲一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽並不像流行或流行的健身運動那麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不計其數。瑜伽的優點不勝枚舉瑜伽可以加快新陳代謝，去除體內的廢物，修復身體，調整臉部，從內到外的瑜伽......

壓力山大是現在很多人的生存狀態，做瑜伽可以緩解壓力，壓力大的瑜伽可以減少壓力嗎？讓我們總結一下緩和壓力的瑜伽風格。壓力大的瑜伽可以減壓牛面式:坐着，坐在腳後跟上，雙手擡起，彎曲肘部，左手按住右手肘部，閉上眼睛，保持呼吸......

「導讀」瑜伽是從印度梵語“yuk“演變而來的，意爲統一、聯合，有很多體式，不同體式效果不同。那哪些體式具有養生功效呢？練瑜伽真的能養生嗎？養生瑜伽要練多久纔有效。一起來了解一下吧。養生瑜伽練養生瑜伽，最重要的是均衡......

瑜伽一直是廣受追捧的減肥運動，特別是在夏季，室內燃脂減肥運動莫過於瑜伽了。下面介紹的幾組瑜伽動作，讓你不受時間場地限制，隨時塑形。一起來看看吧。準備動作仰面躺着，腳打開到與肩同寬。打開兩手，手跟身體成45度角。輕輕......

瑜伽一直是廣受追捧的減肥運動，特別是在夏季，室內燃脂減肥運動莫過於瑜伽了。下面介紹的幾組瑜伽動作，讓你不受時間場地限制，隨時塑形。一起來看看吧。準備動作仰面躺着，腳打開到與肩同寬。打開兩手，手跟身體成45度角。輕輕......

練習養生瑜伽，首先要學會的是正確呼吸。那怎樣纔算正確呼吸呢？瑜伽呼吸法是怎樣的？以下3種呼吸法，大家需牢記：1、腹式呼吸仰臥在瑜伽墊上，把雙手放在肚臍上，吸氣時，空氣直接被吸入腹部，會感到腹部被凸起，呼氣時，氣體緩緩呼出，會感......

練養生瑜伽，最重要的是均衡飲食，不管你的飲食習慣好壞，都需要根據情況調節飲食習慣，從攝入以下3種有益於健康的食物：蔬菜汁將新鮮的蔬菜清洗乾淨放入榨汁機中榨成汁，放入糖或少許鹽即可飲用。經常飲用蔬菜汁，對清理體內毒素......

女性保養卵巢的方法很多，瑜伽保養法相信大家也不陌生。那麼，哪些瑜伽動作有利於女性卵巢的保養呢?一起來了解下吧。隨着年齡的增長，女性卵巢功能會逐漸衰弱，隨之女性身體機能也會發生紊亂。所以擁有健康的卵巢對女性健康......

精心買回的瑜伽墊是你練習瑜伽的好夥伴。爲了雙方在練習中愉快相處，平常我們就要對它細心呵護了。由於練習瑜伽會大量流汗，日復一日，瑜伽墊表面的灰塵與汗漬會越積越多，最終將危害到主人的健康，其中日常護理中最重要的就是......

工作間隙，做瑜伽養生對身體有益，能增進練習者的健康，還能增進練習者的工作效率。那哪些瑜伽動作比較適合練習呢？不同人適合練習的瑜伽動作不同，具體如下：1、腦力工作者：如學生、教師、作家、編輯，適合練習太陽式、犁式、根輪......

女性懷孕後就會有睡眠不好的時候，尤其是在炎熱的夏天，這時候可以通過練習瑜伽來改善睡眠的情況，還可以增加體力和肌肉張力，練完瑜伽後，孕婦會感到非常的舒適，當然瑜伽的運動並不激烈，屬於緩慢型的，所以適合孕婦在夏天做。許多......

「導讀」還在痛苦又揪心地節食？妄想這樣就能擺脫大象腿？Out了！運動瘦身才是王道。如今在減肥圈子裏最流行的莫過於各種瘦身瑜伽了，比跑步要舒暢，比起節食又靠譜，非常值得廣大減肥愛好者嘗試！瑜伽動作可針對身體不同的部位來......

瑜伽套裝購買回來，平時穿着時要注意保養，不然穿不久，表面污垢多，有顏色殘留，會影響穿着時的形象。那瑜伽套裝如何保養呢？以下5個保養注意事項速mark：1、剛買回來，不要立刻穿，先清洗一遍，放在太陽下晾乾，再穿着，因爲通常衣服在製作......

練習瑜伽經常要用到瑜伽墊，而一張舒適柔軟的瑜伽墊能滿足人的伸展需求，但只是使用，卻不注意保養，墊子使用壽命可能不長。所以，爲避免墊子壞掉，應做好保養工作。那瑜伽墊怎樣保養呢？1、經常擦拭保持清潔不管購買了哪種材質的......

瑜伽服購買回來後，穿得舒不舒適，壽命長不長，關鍵要看保養。那瑜伽服怎樣保養呢？5個保養小妙招教給大家：1、新買回來的瑜伽服，不要馬上穿，應放在洗衣機中清洗乾淨，並掛在太陽下晾乾再穿。另外，還需注意，第一次清洗不要用洗衣粉，以......

練習瑜伽養生，好處非常多，但有的人卻偏偏不知道這些好處，以爲瑜伽只是一種古老的體式。那練瑜伽有什麼好處呢？瑜伽真的具有養生的功效嗎？大家不妨往下了解一下。1、塑造女性完美體形通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以......

對待瑜伽褲，要像對待其他衣服一樣，保養好。那瑜伽褲怎樣保養呢？媽網分享硬招給大家，希望對大家有幫助：1、保養褲頭瑜伽褲常穿，經常洗，褲頭可能會鬆掉，所以，爲了避免因褲頭鬆掉而無法穿，應做好保養。建議平時清洗時不要太用力拉......

瑜伽磚的使用壽命是有限的，如果平時不注意保養，使用壽命會大大縮短。那瑜伽磚要怎樣保養呢？瑜伽磚的保養注意事項有哪些？爲了解決大家的疑問，媽網特意分享乾貨知識給大家，具體如下：1、瑜伽磚剛買回來，不要立即使用，應先用乾淨......

練習養生瑜伽，如果不瞭解自身身體，不知道自己的運動極限，最好不要盲目練習，必須在身體能承受範圍內進行練習。另外，練習時還要多加註意。以下注意事項不容忽視：1、練習前要熱身熱身，即開始準備練習，可以做一些簡單的動作，讓身......