減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認爲是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的，可能你都實行過，也許因爲效果不如你所期望的或有......

幾乎沒有女生會覺得自己太瘦了需要長胖，沒有最瘦只有更瘦，女生們爲了追求身材對自己也很苛刻，但是對身體健康就不好了哦，減肥達人推薦減肥方法快速瘦全身，懶人的減肥最快祕籍。瘦全身減肥最快的祕訣女生們對於身材的追求總......

說起運動減肥，值得一提的是有氧運動，在氧氣的作用下，機體中的脂肪才能分解、代謝，是一種效果顯著的消耗熱量的方式，獲得許多減肥人士的青睞。你知道哪些運動纔是有氧運動嗎?在衆多的有氧運動中，南方醫科大學珠江醫院內分泌......

步行與慢跑的異同說起步行與慢跑的區別，想必大家想到的是速度了;但其實最根本的區別是:步行的時候，左右雙腳是交替着與地面觸碰，而慢跑時則是會有雙腳同時瞬間離地的情況。所以，慢跑其實更接近邊跳躍邊向前的運動。步行給......

週末宅在家做做有氧減肥操快到週末了，宅男宅女們成天賴在家，不運動還吃很多，不胖纔怪。這時候可以做做有氧運動減肥操，讓你在春節假期裏，足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。什麼是有氧運動?所謂的有氧運動，就是在運動的同時，保持充......

大概是一個讓全世界頭痛的問題，就是無論怎樣運動，減肥都沒有效果。一般來說除非有特別的疾病，有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，關鍵在於:要基於自己原有的體能條件，以及根據自己的運動興趣來選擇有氧......

在說到減肥需要運動時很多人會想起跑步，確實跑步所消耗的熱量比較高，能讓減肥者得到想要的減肥效果，但並不是所有人都適合跑步，因此要知道運動減肥除了跑步，還有這些運動項目，都是能得到比較好的減肥效果。哪些運動項目減肥......

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動可以達到生理上的平衡，可調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。進行有氧運動有很多的好處，那麼有氧運動的好處有哪些呢?有氧運動的種類又有哪些?有......

陷入運動減肥的誤區中，在這種沒有任何科學理論的指導下，很多人雖然進行了大量的有氧運動，但是始終不能瘦成自己期待中的魔鬼身材。現在就來看看哪些錯誤運動觀點還在阻礙你的瘦身之路吧。錯誤的有氧運動觀點運動停止會"......

有研究顯示，春節期間您身體增加的重量將會佔全年體重增長的51%，但是如果您能在假期中繼續保持運動，那麼仍然可以維持良好的體形。下面的這些運動並不會影響您日常的生活，您只需要在繁忙的生活中擠出一點時間就夠了。最大......

相信每個人都希望自己能夠擁有苗條身材，隨着物質生活的提高，有一大部分的人暴飲暴食，看見自己喜歡的食物就會控制不住，長期以往導致身體肥胖，身體肥胖不僅僅會影響美觀同時也會給身體健康帶來隱患，所以減肥已經成爲了很多人......

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中......

很多人每次做運動的時候都是會選擇有氧運動，有氧運動也是運動的一種，不過這種有氧運動是可以得到全面健身的效果，做有氧運動也是可以加強體質的，有氧運動是減肥最佳的運動，做有氧運動還有出汗的效果，這樣也是減肥和健身比較......

夏天一到，很多女生怎麼都看不順自己的身材，開始了減肥之路。很多人都會選擇運動如跑步的方式來減肥。這時有很多人進入了減肥誤區。普通人甚至一大部分人都會認爲減肥應該進行長時間的有氧運動，慢慢消耗體內的脂肪，而不是......

相信每個人都希望自己能夠擁有苗條身材，隨着物質生活的提高，有一大部分的人暴飲暴食，看見自己喜歡的食物就會控制不住，長期以往導致身體肥胖，身體肥胖不僅僅會影響美觀同時也會給身體健康帶來隱患，所以減肥已經成爲了很多人......

夏天一到，很多女生怎麼都看不順自己的身材，開始了減肥之路。很多人都會選擇運動如跑步的方式來減肥。這時有很多人進入了減肥誤區。普通人甚至一大部分人都會認爲減肥應該進行長時間的有氧運動，慢慢消耗體內的脂肪，而不是......

春天一到，小夥伴紛紛脫下厚重的棉衣，露出因冬天好吃好喝好睡，而養成的一身膘！天啊，轉眼夏天就要來臨，短袖短褲迷您裙即將上陣，這樣的身材怎麼好意思露出來？再不減肥，就要辜負六月的“露肉”大好時光啦！一提起減肥，大家第一印象似......

有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動不但可以健身減肥，還能增強心肺功能，預防骨質疏鬆等好處，那麼，哪些有氧運動減肥效果更好?小編給大家推薦六種較輕鬆的、平日也能做的有氧運動。游泳游泳......

有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動不但可以健身減肥，還能增強心肺功能，預防骨質疏鬆等好處，那麼，哪些有氧運動減肥效果更好？小編給大家推薦六種較輕鬆的、平日也能做的有氧運動。游泳游泳是......

春天一到，小夥伴紛紛脫下厚重的棉衣，露出因冬天好吃好喝好睡，而養成的一身膘!天啊，轉眼夏天就要來臨，短袖短褲迷你裙即將上陣，這樣的身材怎麼好意思露出來?再不減肥，就要辜負六月的"露肉"大好時光啦!一提起減肥，大家第一印......