放鬆一下，站起來，想象一下自己是一棵樹。一隻腳，把腳放在另一隻腳的大腿內側。手掌相對，儘量向上伸展，深呼吸。這個動作不僅可以幫助你培養平衡感，還可以放鬆全身，伸展手、腰、腿的肌肉。用一隻腳站立後，彎曲一條腿，儘可能地伸......

「導讀」對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣泄，就會引發一系列心理和生理上的病變。這可如何是好？其實，練習瑜伽動作或許是放鬆身心的不錯之選。瑜伽是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈......

寶寶1歲的時候，就可以進行動作訓練了，這樣能更好的鍛鍊寶寶的運動神經，能讓寶寶學會更多運動。可是很多家長都不知道，該怎麼讓寶寶練習動作。下面就來談談，一歲寶寶教什麼動作？希望能給父母帶來幫助。1、學走路：一歲的寶寶可......

一般女性懷孕之後特別在意胎兒的發育情況，每天都會感覺到自己身體的不同變化。懷孕9周，屬於孕早期，很多孕媽媽們在這個時候都特別小心謹慎，那麼，孕9周肚子一動一動是胎動嗎？懷孕9周還處於早孕階段，一些女性是沒有那麼明顯的......

動作：1.腳與肩同寬，手臂向上伸直，五指交叉，脊柱挺直，腳跟擡起，吸氣；2.呼氣時，身體向左彎曲到最大，注意腳跟保持部落，保持約10秒；3.再次吸氣還原動作換邊，重複動作10次。效果：此動作有助於充分伸展腰部，幫助消除腰部和腹部多餘的脂肪......

生產後的孕婦，已經結束了長達十個月的孕期，如果身體處於正常恢復狀態的話，順產孕婦在一週的時間久可以做一些輕微少量的活動，甚至還可以走出門曬太陽，因爲現代女性對各自的身材外形都有一定的追求，所以，有一些女性在產後一週......

想要瘦大腿，那隻能通過運動的方式了。女性選擇瑜伽既可以提升自己的氣質，還可以瘦腿，只要堅持一段時間就能看到效果了。瑜伽的每一個動作對瘦腿都有一定的幫助。如果想要看瑜伽動作瘦大腿的動作，就和小編一起往下看吧。1......

懷孕期間加減法動作，就是指孕婦在每日的日常生活，所做的動作有利於本身和胎商品的身心健康，協助自身順利渡過懷孕期間；懷孕期間加減法動作，意謂孕婦在不知不覺作出的一些不適當動作，從而能夠造成欠佳結果。加減法動作——1.......

在懷孕期間運動很有必要，因爲運動可以讓自己的身體耐受性增強，同時也可以讓胎兒發育得更好，但是，這並不表示孕期的運動可以隨心所欲，如果不注意相關問題就可能會導致胎兒受到影響，那麼，孕期運動動作有哪些呢？在孕期運動可以選......

月子，是女性身體恢復的重要階段，而且，很多女性在月子裏一景可以做一些輕微的簡單運動，這樣做，不僅可以促進身體的恢復，還可以幫助身體因爲在孕期的營養髮胖做一些基礎的塑形。其中瑜伽的一些動作，就有一些非常適合月子期間的......

勤勞光榮，懶惰可恥是我們經常掛在嘴邊的一句話，因爲勞動創造了歷史，勞動創造了未來，那麼在五一國際勞動節到來之際，讓我們讚美勞動最美麗吧。下面本站小編帶來：2020讚美五一勞動節的優秀作文三篇2020讚美勞動節的主題作文大......

嬰兒躺着的時候，總喜歡動動手動動腳，到了一定時間就會爬行了，正常嬰兒先學會爬纔會走，嬰兒每學會一種本領，都能給爸爸媽媽很大的驚喜，可嬰兒爬行的時候，腿動作不一樣時，會讓很多媽媽擔心不已，那麼嬰兒爬行腿動作不一樣怎麼回事......

通常新生的嬰兒在渡過了滿月之後就進入了一個高速發展的月份，一個月的寶寶在接下來的一個月中各方面都會有着非常快速的發育，包括身體的發育，另外還有一感官的發育等，那麼，一個月寶寶會什麼動作呢？1.在身體的發育上，一個月的......

仰臥起坐是許多人熟悉的運動。具體方法是仰臥躺在牀上或地毯上，伸直雙腿，雙手交疊放在後腦勺，上半身用力坐起來，靠腹部用力。通過腹部的伸展，肌肉可以得到很好的鍛鍊。慢慢地，腹部會感到脂肪燃燒。堅持每天做15到20次，腹部脂......

十個白領九個頸椎有問題這句話完全不誇張，久坐一族的頸椎多少有問題。過去，頸椎不好是四十歲以後中年人的專利，現在二十三歲的頸椎疼痛的人到處都是學生黨！原因很簡單:伏案長了，壓力大了，覺得沒什麼大問題，生活中不知道怎麼......

隨着寶寶的出生，寶寶從寶寶的行爲中可以看出寶寶是否是健康的。其實寶寶在一歲以內就必須要學會的這些動作，你的小孩會了嗎?下面小編就來和大家說一說。一、民間流傳的寶寶發育“里程碑”老一輩人根據寶寶運動發育規律，......

1、輕鬆躺下，雙腳屈膝，先感受後腰全部貼在地板上，放鬆腰部。右腳彎曲腹部，雙手抱住右腳膝蓋，右腳大腿貼在腹部，伸展大腿後側的肌肉，8秒後更換左腳，更換3次。2、協助固定不動大腿後側，避免翹臀。3、單腳完成後，更換雙腳，感覺腰部......

白領一族整天和桌子一起工作，雖說工作不重，但緊張單調，一天下來腰疼，平時沒有鍛鍊的時間，長年累月，頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等缺陷。我該怎麼辦？《忙中偷閒》法1、中午不睡覺，下午崩潰下午1點，人的精神狀態處於低潮，如果能安......

寶寶出生後，家長反映吃完奶後經常會打嗝，原因是吃奶的時候吃進了空氣導致。因此，要求家長給寶寶拍嗝，家長不必擔心寶寶打嗝的情況。事實上，寶寶還是胎兒時在媽媽的腹中也會打嗝。那麼，胎兒一動一動是打嗝嗎？胎兒一動一動可能......

若嬰兒睡覺時有抖動等現象可能是正常生理現象，也可能是環境影響或缺乏營養元素。可通過一般治療、藥物治療等方式緩解症狀，具體如下：1.正常生理現象嬰兒神經系統尚未發育完全，控制機體肌肉能力較弱，可能導致睡覺時出現四肢......