健康老人的健康標準：說得準、聽得懂、看得清、算得出、走得動、站得直、吃得下、便得暢、睡得好、想得通。老年人最重要、最實用、最簡便也是最有效的科學膳食原則就是做到“合理膳食,均衡營養”。以下是一個68歲老教......

中國有一個古方叫"禿雞散"，能治療"男人五勞七傷，陰萎(即陽痿)負擔不起，不能做事"。據說隋朝有個蜀郡太守呂敬，70歲，服禿雞散後，還生了三個兒子。有一次，太守夫人把藥倒在院子裏，雄雞吃了，就是趕上雌雞，啄雌雞冠，使雌雞冠禿頂......

老年人體質虛弱，身體不好，容易患失眠、抑鬱，容易失眠老年人最好儘量不要使用藥物治療，避免藥物依賴損害健康，不妨從飲食調節開始，飲食是最安全的方法，適當使用安神，飲食調節的鎮靜作用，可以自然健康地吃睡眠。有很多食物可以有......

現在工作和生活的壓力越來越大，事實上，不僅年輕人會遇到失眠，大多數老年人也會失眠哦！如何調整中老年人的失眠，我們應該首先了解中老年人失眠的原因，以便對症下藥！中老年人如何改善夜間失眠？老年人失眠的原因對於老年人來說，如......

兒童生長髮育快且活潑好動，能量消耗大，各種營養素需求量增加，熱能及蛋白質的需要，甚至超過了從事輕體力勞動的成年女性，遵循穀物爲主，粗細搭配，食物多樣的原則，能起到膳食合理平衡的作用，有益於兒童的生長髮育。比起精加工的面......

瞭解了營養學基礎知識，我們每天怎麼吃就合理了呢?1、控制每天進食的總能量，維持理想體重。2、三大供能營養素合理分配：(1)碳水化合物：佔總能量的50%～65%，依據個人的不同情況調整。每天至少保證150～250g碳水化合物的攝入。(2)......

隨着歲數的增大，生活中有很多老年日常不怎麼注意補鈣，最終出現了骨質疏鬆這一疾病，老年一旦患上骨質疏鬆，日常的生活將會受到極大的影響。爲了能夠早日擺脫骨質疏鬆的困擾，患者應積極配合醫生的治療。那麼，緩解老年骨質疏鬆......

很多人都知道老年人是肺癌的高危人羣。肺癌專家還表示，遠離菸草可以有效預防肺癌的發生。除了戒菸，平時還要注意肺部的保養。那麼，老年人應該怎麼做才能預防肺癌，飲食中應該注意什麼呢？老年人預防肺癌可以從飲食下手預防肺......

膳食纖維有助於調理腸胃，幫助消化，在給孩子補充營養的同時，也不能忘了補充膳食纖維，多吃膳食纖維含量高的食物，保證腸胃的健康很有好處，那麼哪些食物含膳食纖維？下面本站帶來介紹。膳食纖維含量高的食物大全第一類，膳食纖維含......

老人夜尿多可見於糖尿病、尿路梗阻、腎小球疾病等，不同疾病的飲食原則不同。其中，以糖尿病爲例，患者宜吃低糖、低鈉、高膳食纖維的食物，不宜吃高刺激性、高糖、高鈉、高脂肪的食物。宜食食物蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆......

智育鰻魚段原料:乾地黃12克，鰻魚肉12克，鰻魚肉250克，筍10克，瓜10克，木耳3克，醬油、味精、鹽、澱粉、料酒、胡椒麪、薑末、蒜末、香油、糖各適量，蛋清1個，高湯少。〖製作〗：（1）將菟絲子、乾地黃煎兩次，取汁過濾。(2)水發木耳調水澱......

很多老人因爲牙齒不好，喜歡把蔬菜和水果榨成汁，認爲這樣有助於消化。營養師表示，蔬菜和水果榨成汁來飲用不僅不能幫助消化，還會引起便祕。爲什麼？營養師解釋說，蔬菜和水果在榨汁過程中失去了許多人體所需的膳食纖維。其中不......

山楂、山藥、神曲、麥芽、茯苓、蓮子肉等常用藥物適用於脾胃虛弱、胃納不良、體弱食者。食物包括蘿蔔、肉和雞蛋。常用藥膳：1.蘿蔔餅:250克白蘿蔔，250克麪粉，100克瘦豬肉。將肉和蘿蔔切成餡料，加入蔥、姜、鹽、味精等。，做......

一旦人們老了，睡眠質量就會變差，睡眠時間也會減少。睡眠不足會影響健康、抑鬱、記憶喪失等，如果老年人經常失眠會加速衰老。那麼，如何幫助老年人緩解失眠呢？藥物飲食調節是一種很好的方法，以下小邊將詳細介紹：老年人經常失眠......

中醫認爲，鯽魚味甘性溫，功能利水消腫，益氣健脾，清熱解毒，通脈下乳。在食療方面，鯽魚效果很好。適用於脾胃虛弱、少食乏力、嘔吐或腹瀉；脾虛浮腫、小便不利；氣血虛弱、乳汁不通；便血、痔瘡出血、膨脹、潰瘍等。枸杞燒鯽魚[原料]......

中國人的生活水平提高後，除了一天吃三餐好之外，人們還在考慮吃什麼能使身體健康。魚油、複合維生素、維生素C、蛋白粉、鈣片、葉酸、小麥胚芽油……這些都是人們熟悉的輔食，化學成分不同，物理形態也不同，但通常被稱爲飲食......

膳食纖維是指能抗人體小腸消化吸收的而在人體大腸中能部分或全部發酵的可食用的植物性成分、碳水化合物及其相類似物質的總和，包括多糖、寡糖、木質素以及相關的植物物質。日常生活中，人們往往容易將膳食纖維、粗纖維和......

隨着生活水平的提高，廣大人民羣衆對吃的要求也越來越多了。近十年的營養監測表明：我國食品供應充足，城鄉居民的營養狀況有明顯改善;但是營養不良問題仍然相當突出，表現爲營養缺乏和營養失衡同時存在。營養缺乏的現象在西......

人們通常會認爲，人到老年，飲食應儘量素淡，少吃肉，多吃菜。多吃蔬菜自然是對的，但少吃肉或不吃肉，或說以素淡爲主就是誤區了。爲什麼這樣說呢?與普通成年人相比，老年人需要的能量有所降低(從2400kcal降爲1900kcal)，但重要營養......

肺癌的發病率近年來一直在上升，肺癌的飲食問題更加關注，肺癌患者應該關注科學的飲食計劃。肺癌把病人帶入了痛苦的深淵。對於肺癌的治療，除了選擇科學的治療方法外，肺癌的飲食也非常重要！讓我們來看看肺癌患者應該如何健康......