目前，美國風行沒穿衣服瑜伽。據悉練習沒穿衣服瑜伽是爲了有更深的瑜伽體驗和加強對身體的瞭解。那麼，與普通瑜伽相比，沒穿衣服瑜伽效果真的會有變化嗎?教練不覺得尷尬嗎?又怎樣避免被偷拍等意外?瑜伽—衣服=膽量星期天的......

想要通過運動打造出完美的線條，是許多MM孜孜不倦的追求。如果MM想擁有性感的三圍，塑造完美的形體，不妨練習以下的瑜伽動作：駱駝式跪坐在瑜伽墊上，兩腿併攏，腰背挺直，雙手自然放在大腿上，眼看前方，放鬆肩頸，調整呼吸，吸氣時，由跪坐......

瑜伽起源於古印度，流行於世界，是古老強身術，有着5000年的歷史，已演變出多種體式。但不同體式效果不一樣，有的體式能塑形。如果想練習瑜伽塑形，不妨瞭解一下塑形瑜伽。那塑形瑜伽是怎樣的呢？塑形瑜伽只是一部分能幫助塑造形體......

瑜伽一直是廣受追捧的減肥運動，特別是在夏季，室內燃脂減肥運動莫過於瑜伽了。下面介紹的幾組瑜伽動作，讓你不受時間場地限制，隨時塑形。一起來看看吧。準備動作仰面躺着，腳打開到與肩同寬。打開兩手，手跟身體成45度角。輕輕......

瑜伽一直是廣受追捧的減肥運動，特別是在夏季，室內燃脂減肥運動莫過於瑜伽了。下面介紹的幾組瑜伽動作，讓你不受時間場地限制，隨時塑形。一起來看看吧。準備動作仰面躺着，腳張開到肩膀一樣寬。雙手張開，手和身體成45度角。輕......

不同瑜伽體式，塑形效果不一樣。若想擁有吸睛長腿，纖細動人的手臂，不妨練練以下的瑜伽動作：鶴禪式下蹲，讓大腿緊貼腳踝，雙手放在膝蓋上，兩肘放在兩腿外側，然後踮起腳跟，用腳尖撐地，擡高身體，再將兩手平放在地上，向前緩慢彎曲身體，雙......

什麼是形體瑜伽，相信很多人都不知道，從字面上看，就是爲改變形體所練的瑜伽。練習時，人需要盤腿靜坐，不斷變換體式，舞動身體，讓身體流暢地擺動起來。持續練習下來，人會感到神清氣爽，身形變好。這種瑜伽還有祛病強身的功效，對久坐......

瑜伽一直是廣受追捧的減肥運動，特別是在夏季，室內燃脂減肥運動莫過於瑜伽了。下面介紹的幾組瑜伽動作，讓你不受時間場地限制，隨時塑形。一起來看看吧。準備動作仰面躺着，腳打開到與肩同寬。打開兩手，手跟身體成45度角。輕輕......

瑜伽塑形並非是一兩天的事，需要長期練習才能獲得相應的效果。如果剛練瑜伽不久，就想獲得較佳效果，那是不可能的。練習時，若兩天打魚、三天曬網，也練不好。另外，選對體式也很重要。要是想解決背部和腹部肥胖問題，塑造迷人身段......

古老而神祕的瑜伽，能釋去人心靈的重負，還能讓女性成功塑身，擁有S型曲線。那爲什麼瑜伽能塑身呢？1、瑜伽能有效調節內分泌，從內部開始塑身。在練習瑜伽的過程中，人會不斷做拉伸動作，使身體運動，同時擠壓身體，按摩腹腔器官，這樣對......

想要雕塑身體在意的部位，需要學會更多的瑜伽動作，這樣才能想瘦哪裏就瘦哪裏，開開心心做美人。那麼，局部塑身的瑜伽動作有哪些呢？豐胸瑜伽動作跪坐在瑜伽墊上，保持身體平直，屈肘，把雙手放在腰的兩側，眼看前方，保持6秒，然後調整呼......

「導讀」近年來，“瑜伽”已成爲新世紀養生與健康的代名詞，深受衆多人的歡迎。但是，不同練習者練習的目的不一樣，有的人因爲想防治疾病練瑜伽，有的人因爲想減肥塑身練瑜伽。那瑜伽要怎樣練呢？瑜伽練習注意事項有哪些？一起來了......

現在減肥瑜伽受到MM們的喜愛，瑜伽是運動減肥中的一種，瑜伽除了減肥的功效，還有其他的作用，不但能減肥塑形，還能美容養顏哦！一、完全呼吸法丹田的位置：肚臍下約三根手指頭寬度之處躺着練習完全呼吸時：1。雙腿打開約30公分左右2......

熱瑜伽與其他瑜伽不同，熱瑜伽是在室溫38度和溼度65%的室內進行的。在傳統瑜伽的基礎上，研究了26種動作，根據人體肌肉、韌帶和肌腱的特點科學排列，達到減肥的效果，特別適合辦公室練習。塑繩瑜伽這種瑜伽，特別強調手腳、脊柱......

塑形瑜伽，練習沒有年齡限制，但要是身體狀況不佳，患有心臟疾病、高血壓疾病、眼壓高最好不要練習。練習前最好也要做好準備。那練習塑形瑜伽前要準備什麼呢？找好練習場地瑜伽是最不受場地限制的一種運動，可以在客廳、臥室、......

「導讀」瑜伽是一種行之有效的古老健身術，發源於古印度，現有多種流派，如古典瑜伽、現代瑜伽等。古典瑜伽主要包括王瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、奉愛瑜伽等，現代瑜伽則主要包括阿師湯伽瑜伽、熱瑜伽、綜合瑜伽、流瑜伽、塑身......

瑜伽起源於古印度，是一種集哲學、科學和藝術於一身古老的能量知識修煉方法。練瑜伽不僅可以塑形、健身，還能修心養性。想要減肥的女生可以採用瑜伽的方式，小編給大家介紹幾種瑜伽動作，一起練瑜伽吧。半龜式團身跪坐墊上，臀......

「導讀」在大城市，快節奏的生活如同刀劍，摧殘着人的形體。很多人上完班，回家時已變得無精打采，彎腰駝背，久而久之，外形就會變得很難看。爲了修正形體，應練習瑜伽。那什麼是形體瑜伽呢？練形體瑜伽前需要準備什麼？形體瑜伽的基本......

產後許多媽媽的身材都會出現走樣，而產後塑身瑜伽是一種塑身而且十分方便的減肥方式哦。只要媽媽們產後合理的飲食加上瑜伽健身，相信很快就能恢復身材啦。接下來讓小編給大家分解產後塑身瑜伽視頻。大家一起來學一學吧！A......

想要迅速變苗條，領略塑身瑜伽的魅力，要學會三種動作，並堅持練習。以下是塑身瑜伽三種動作：1、八字下壓式坐在瑜伽墊上，把雙腿伸直，並把雙手放在雙腿的外側，調整呼吸，然後把雙腿打開，勾起腳尖，繃直腳跟，再往下壓身體，雙手扶地，慢慢......