鑑於吃鹽過多對健康的不利影響，世界衛生組織(WHO)推薦健康人每日吃鹽量不超過6克，糖尿病非高血壓患者不超過5克，高血壓患者不超過3克，糖尿病合併高血壓患者不超過2克。目前，我國人均食鹽量爲12—14克，達到WHO推薦值的200%—......

在烹製肉類菜餚時，從保存營養素方面來講，蒸煮、涮、汆、爆炒、熘比燒烤、煎炸要好。另外、大火快炒會使肉類菜餚的表層蛋白質受熱從而快速凝固，內部的營養成分不會流失，如果炒菜時利用澱粉勾芡、燉菜結束時收汁，就可以更好......

常吃水果對健康有益，但是目前市場上的水果種類齊全、品種繁多、同類水果個頭還大小不一，那我們如何去選擇呢?一、儘可能的選擇當地應季水果進口或者外地水果需要長途跋涉的運輸過程，水果在採摘的時候大多是未成熟的果實，......

腸胃不好的患者容易出現腹脹、腹瀉、消化不良等症狀，腸胃不好時需要注意烹飪，主要從飲食方面開始。飲食上要注意定時定量，清淡飲食，多吃一些含有膳食纖維的蔬菜，可以加強腸胃蠕動，保護腸胃的健康。如何使胃腸健康1、注重飲......

在家和辦公室放很多花草對人有好處，正確選擇花草的種類也是重要的一環，把毒草放在人身邊當然不是喜悅，所以可以明確花草的特性進行選擇。此外，不同花草的擺放也是有講究的，快來學習學習要怎麼擺放吧~一、多擺花草的好處1、......

《十月圍城》、《阿凡達》等多部大片，拉開了電影市場轟轟烈烈的賀歲檔序幕，看過的消費者都大呼"過癮"。但享受過電影視聽盛宴之後，一些健康問題也不請自到。廣東省人民醫院心內科主任醫師餘丹青告訴《生命時報》記者，過......

寶寶如何睡覺更健康撫慰寶寶臨睡前心態臨睡前，不必讓寶寶太激動，假如寶寶在睡覺前有一個下意識的又哭又鬧原曲，不必馬上把寶寶脫光衣服。爸爸媽媽應當平常留意，把握寶寶的睡眠質量習慣性，協助寶寶創建起一個優良的睡眠質量......

如何使乳房更健康？乳房是女性身體的重要組成部分，擁有完美健康的乳房非常重要。那麼，如何使乳房更健康呢？下面的小邊將爲您詳細介紹。如何讓乳房更保健？1級措施：選擇合身胸罩發育期結束後，胸部一般變化不大，但仍會因飲食結構......

心絞痛的治療方法這是大家關注的事情，心絞痛往往會影響大家的健康，所以必須考慮正確的治療方法。心絞痛怎麼治療？接下來，我們將詳細掌握它。心絞痛是冠心病的常見症狀，其病理生理機制主要是冠狀病毒抽搐和冠狀病毒管腔堵塞......

1.多吃海底魚類，如大馬哈魚、鯖魚、大白鯊等。2.烹飪的情況下儘可能選用清煮的方法，清淡的食物比較好。3.針對魚類皮膚過敏的孕媽媽，何不改成孕婦專用的營養成分祕方食品類，以降低嬰兒過敏性體質的造成。千萬別湊合攝入魚......

醬油是食物裏的一種調味品，市面上的醬油種類非常多，很多人在挑選的時候眼花繚亂，比如低脂低鹽醬油等等，低脂低鹽的醬油更健康嗎？如何正確挑選醬油？下面本站小編就帶來介紹。低脂低鹽的醬油更健康嗎要回答這個問題，還是要從醬......

土豆的營養非常豐富，但是很多廚師卻不懂得正確利用土豆的營養特點烹製美食，讓大部分的營養白白流失，如果大家能夠合理烹製和利用，不但可以降低菜餚的成本，還更加符合目前人們普遍關注飲食健康的需要。1、土豆中的碳水化合......

食鹽過量食用易引發多種疾病，對心臟病、糖尿病、腎臟病等均有明顯影響，高鹽飲食的人羣，高血壓、胃癌的發病率遠遠高於低鹽飲食人羣。特別是很多老年人，隨着年齡增加，舌頭味蕾的感知能力逐步下降。那麼，如何來使用食鹽不但能......

中國的傳統佳節，是最重要的團聚假日，來自四面八方的親朋好友相聚團圓，互相的宴請成爲必不可少的活動。宴請的菜餚多以雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等高蛋白、高脂肪、高熱量的食品爲主，而雜糧、蔬菜和水果攝入相對較少，加上頻繁......

寶寶分牀睡小牀的擺放位置有講究安撫寶寶睡前情緒睡前，不要讓寶寶太興奮，如果寶寶在睡覺前有一個習慣性的哭鬧前奏，不要立刻把寶寶脫光。父母應該平時留心，掌握寶寶的睡眠習慣，幫助寶寶建立起一個良好的睡眠反射習慣，在哭鬧......

西紅柿中的茄紅素對人體的健康是非常有好處的，那麼，是不是吃了西紅柿就可以攝取到茄紅素呢?我們平時吃西紅柿最常見的吃法有生吃、炒着吃或者是做湯，但這些吃法都不能最大限度地攝取到茄紅素。那麼，我們到底還能怎麼吃呢?......

孕期的準媽媽常常會想，“如何吃纔可以讓胎兒身心健康，休重不容易過輕”，實際上懷孕期間的身心健康，不只是留意胎兒是不是一切正常生長髮育及休重，也不可以忽視母親本人的身體健康喔！想讓懷孕期間更健康，你要那樣做……許多準......

真的是不看不知道，一看嚇一跳，原來喝水還有那麼多的講究和方式方法，趕緊的叫上家人朋友們一起來健康飲水吧。那麼如何更健康的飲水?怎樣喝水才更健康?下面本站小編帶來介紹。如何更健康的飲水人體正常含水量約爲70%，我們......

結腸炎對人體有着很大的危害，患者們還需提高警惕，及早治療，不要耽誤了治療的時間。因此，平時合理的飲食在結腸炎的治療過程中起着非常重要的調理作用，接下來，我們就具體的來了解一下結腸炎如何飲食更健康。1.高熱能、高蛋白......

現在形形色色的減肥方式有許多，但在追求苗條的同時，始終不變的前提就是保證身體的健康。如果以健康爲代價去換取苗條，就會違背減肥的宗旨。目前大部分減肥方法很難做到真正減少脂肪，而是大量減去水分和肌肉，造成脫水現象或......