新生兒每天的睡眠時間大概有20~22個小時；隨着年齡增長睡眠時間會逐漸的減少，青少年的睡眠時間應該在8~10個小時左右；成年人的睡眠時間要保持在7~8個小時左右；65歲以上的老人睡眠時間也應該有7~8個小時。經常熬夜、睡眠不......

一般情況下，睡眠質量差、嗜睡、失眠可能是心理壓力大這一心理原因導致的，也可能是腎陰虛、氣血不足等疾病原因導致的，需要對症處理。具體內容如下：一、心理原因1.心理壓力大：如果患者近段時間遭遇了重大打擊，比如親人去世、......

今天是世界睡眠日，“腦子說我想睡覺，客戶說現在就要”相關數據顯示，94.18%的打工人嚴重睡眠不足，睡個好覺，已經成了現代人的奢侈。那麼如何纔算真正的高質量睡眠？質量好的睡眠是怎樣的？下面本站小編帶來介紹。如何纔算真正的......

睡不好覺失眠是現在人的通病，不光是老年人有這樣的毛病，就連年輕人也出現失眠的現象，睡不好覺是最累人的事情，明明很困了可是睡不着該有多難受，只有經歷過的人才深有體會，睡眠質量不好影響第二天的工作，長期下去還會影響健康......

嬰兒一天當中基本上睡覺的時間是佔的比較多的，這是比較正常的現象，而且嬰兒只有保證有充足的睡眠，才能健康的成長髮育，不過，有些父母在照顧嬰兒的過程中，會發現嬰兒睡眠不好的問題，這就讓父母很是擔憂嬰兒的健康和成長了，那麼......

現在越來越多的年輕人晚睡，這樣長期熬夜下去，睡眠質量當然很差，長期的睡眠不足，對身體健康無益，那麼，晚睡年輕人如何提高睡眠質量？睡眠質量怎麼判斷？下面本站小編就帶來介紹。晚睡年輕人如何提高睡眠質量1.每天晚上，在睡前喝牛......

自人類進入文明社會階段起，睡眠問題一直是大衆願意討論研究的問題，尤其是當社會發展速度逐漸加快後，人們的睡眠問題被進一步深入研究。那麼，像嬰兒般睡眠質量好嗎？像嬰兒般睡眠質量當然是好的。人體能保持健康的狀態，大多數......

現在年輕人睡覺睡得越來越晚，這是現在普遍現象，以前小時候在家經常都是十點之前就睡覺了，可隨着年齡的增長，還有一些外界因素導致現在的年輕人越來越晚睡覺了。那麼晚睡年輕人如何提高睡眠質量？好的睡眠質量如何保證？下面本......

做媽媽首先關心的是寶寶的身體健康，尤其是睡覺時候的狀態更是媽媽關注的一方面，寶寶睡覺時一般都是比較舒服的。所以我們要看孩子的身體好不好，從睡覺我們就可以知道了，嬰兒睡眠不好，其實是能表現出來的，只要我們仔細觀察就......

充裕、品質高的睡眠但是寶寶身心健康的一大確保。睡眠品質不太高的寶寶會徹夜又哭又鬧、大白天沒精打采，長此以往抵抗能力也會減少。怎樣給寶寶一個金品睡眠但是媽媽們更爲關心的難題之一。怎樣判斷寶寶睡眠品質寶寶是......

母乳餵養對於寶寶和媽媽來說都是非常重要的。母乳對媽媽來說可以通經絡，有助於血液的循環，可以幫助寶寶提高免疫力，不易生病，而且還可以增加寶寶的智商，對寶寶的成長髮育是非常有好處的。那奶水質量不好的表現有哪些？奶水質......

睡眠對於人們身體的重要性大家都是知道的，只有保證充足的睡眠才能夠很好的工作學習，第二天才能夠有飽滿的精神來進行生活，前一天晚上很好的睡眠是特別重要的，然而有很多的人都存在着睡不着以及睡眠不好的問題，對身體的危害......

孕婦擔心自己的行爲會影響到胎兒，有些孕婦在孕期的時候睡眠質量比較差，會擔心寶寶睡眠也不好，其實孕婦的一些行爲會對胎兒造成影響，那麼孕期睡眠質量差以後嬰兒睡眠會好嗎？如果孕婦睡眠不好，寶寶出生以後睡眠不一定會不好的......

睡眠質量差(以睡眠總時間、夜間醒來程度和睡眠所需時間三個指標來衡量)對女性健康狀況的不利影響包括悲傷、敵意增強、抑鬱和憤怒，這些感覺很少見於睡眠混亂的男性。女性睡眠質量差的原因是什麼專家說影響睡眠的原因有......

睡眠不好的原因是什麼？人的一生大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，在睡眠中大腦和身體可以休息、休息、恢復。但是，有些人睡眠不好，如何提高睡眠質量？下面一起來看看吧。睡眠不好的原因有哪些？生活習慣有些習慣可能會在......

良好的睡眠對於人的生命是非常重要的，生命中三分之一的時間都是在睡眠中度過的，但是，現代人普遍存在着睡眠質量不好的情況，這可以說是一種通病了，如果長期這樣的話對健康是會有很大的影響的，所以，睡眠質量不好的人一定要積極......

人的睡眠出現障礙後，就會有淺睡眠的症狀，還有就是睡着後，還會容易做夢。睡眠質量非常的差，而且在入睡的時候也會非常的困難，白天患者還會有發睏，昏昏遇睡的症狀出現，病人雖然已經睡着了，但是在醒來以後會發現自己就像是沒有睡......

調查顯示，當下中國超3億人存在睡眠障礙，近1/3睡眠障礙人羣凌晨1點後入睡，基本上很少有人能擁有高質量的睡眠。那麼什麼纔是高質量睡眠？質量高的睡眠是怎樣的？下面本站小編帶來介紹。什麼纔是高質量睡眠每個人睡眠需求不盡......

睡眠質量不好症狀會有哪些表現呢？在日常生活中，相信大部分人一覺醒來都會覺得全身上下痠痛，且四肢疲乏無力，這究竟是怎麼回事呢？其實這就是醫學上說的睡眠質量不好的表現。那麼，睡眠質量不好症狀會有哪些表現呢？下面小編帶大......

3月21日是世界睡眠日，從今天開始好好睡覺吧，因爲睡眠不足的時候，你可能會精神不濟，長時間下去會影響顏值和智商。那麼睡眠質量不好會讓人變笨變醜嗎？下面本站小編帶來介紹。睡眠質量不好會讓人變笨變醜嗎睡眠研究專家、中......