故事的主人公是北京水利醫院中醫專家會診科的主治醫生劉昌明，身高1.7米，今年51歲。當他坐在記者面前時，記者還以爲他是個40多歲的人，臉色紅潤，身材瘦壯，充滿活力。如果不是他自己說的話，誰會相信四年多前，他還是一個近百公斤......

一般來說，女性最胖的部分大多集中在腰部和臀部，而男性腰部以上，所以適合男性的腰部減肥方法應該針對腰部以上的贅肉。只有這樣，我們纔能有效地脂肪。這種腰部減肥方法是大家選擇的對象。第一組：曲膝擡腿坐於地板上，以臀部爲......

說到明星劉德華，相信很多女性朋友都會着迷，劉德華外形粗糙，氣質細膩，男性味道中少年矯正。娛樂圈有幾位本來臉色俊美但身材像胖子的超級明星，一位是梁朝偉，另一位當然是劉德華。但是，他們努力完全改變了自己的身體。難得的劉......

當男性朋友進入中年期之後，身材還是很容易發福的，此時運動量減少，加上飲食不合理，就會出現身材肥胖的問題，那麼男性運動減肥計劃有什麼?對男性朋友來說，擁有好的身材也是很有必要的，而且減肥瘦身不僅是爲了讓自己彰顯男性魅......

下面小編就爲大家做出了詳細周密的安排，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們每天應該攝取哪些食物吧。飲食減肥計劃推薦一:吃雞鴨肉少吃豬肉減肥者可以吃哪些肉類?雞鴨肉中的蛋白質含量頗多，在所有的肉類......

男士減肥計劃，對於男人而言，雖說減肥的人羣沒有女人那麼多，但只要他們下定決心要做的事情，一定會堅持到底，決不中途放棄，直到見效爲止。男士減肥計劃一般"下藥較猛"，求快速之路。男士減肥計劃實打實運動篇:健身訓練:1熱身......

對肥胖者來說，減肥是分秒必爭的大事業。無論是一天、一個月還是一年，每個時間段的健康減肥計劃都不同。爲了最好地減肥你的身體，請務必看看以下健康減肥計劃表。一天健康減肥計劃早上5~6點是一天中新陳代謝最旺盛的時間，......

第一步:熱身如果你的體能跟不上或者體重含量大，跑步機的速度可以設定在6.50到7.00之間(根據自己的身高，個子矮，體重大，相應的減速)然後跑10分鐘，走5分鐘，然後隨着體能的增加，會持續很長時間。第二步:有氧運動跑步後仰臥起坐......

星期一:跑步+器械鍛鍊這是最普通的健身房減肥方法。跑步是爲了燃燒脂肪，從根本上達到減肥的目的。一般來說，跑步時間控制在45-60分鐘之間是最有效的。機械鍛鍊是爲了減肥身體的某個部位，比如瘦大腿。星期二:健美操+器械......

很多減肥者都喜歡去健身房鍛鍊。你知道健身房減肥的訣竅嗎？接下來，小編隆重推出了歷史上最有力的健身房減肥計劃，減肥高手必看寶典！健身房運動前期準備健身房健身前，爲自己制定健身房健身計劃，科學有效的健身，消除多餘的脂肪......

現在的男人也越來越重視自己的身材，減肥已經不是女生的專利，我們經常能聽到身邊的男士抱怨自己太胖，甚至能看到一些被肥胖困擾的男生朋友向女生一樣每天只吃一個蘋果。但是怎樣去做才能達到減肥的效果呢?很多人都迷茫而......

做早鍛鍊胳膊早餐時做雞蛋，一隻胳膊做小鍋，正確接受那個小雞蛋，這是多麼帥氣的流暢動作啊由於做這個動作時，你的雙腿需要分開站立，腰部挺直，手臂出力，日復一日，無意間，緊實的小臂與腿肌就這樣修煉完成了。午休後擦地板健身可別......

男人減肥食譜是什麼?男人常以“男子漢”自居，號稱天不怕地不怕，卻對減肥瘦身一籌莫展甚至刻意逃避。話說回來，男人減肥缺少的不是勇氣，而是急切之下沒找對方法。這裏特地推薦一週男人減肥食譜，讓這男人減肥食譜幫你平和下......

一些人贅肉倒是減下來了，但是身體變得差了，女性可能會出現內分泌紊亂，有的可能還會出現胃腸問題，這些都是人們不想要的。人們想要的是一種健康的減肥方法，既要健康又要可以瘦下來。目前，市面上減肥的方法真是非常多，但是未必......

產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品。特別是在晚餐桌上，只能看到新鮮水果和榨汁，生成脂肪的食物被列爲違禁品。辣媽的訓練有素飲食習慣是怎樣煉成的？其實最有效的減肥方案是生活中最普通的地方。1.吃口香......

如果你想成功減肥，你需要一個合理的減肥計劃來指導你，以便順利進行並幫助你最終成功減肥。減肥前，制定減肥計劃是減肥成功的一半。讓我們學習如何制定合理的減肥計劃。瞭解你的減肥目標首先，減肥的第一步是明確自己的減肥......

國際《肥胖週刊》的最新研究表明，科學減肥、體育鍛煉、改善生活方式等減肥計劃和幫助肥胖者改善情緒，緩和抑鬱。研究領導人AnthonyFabricatore表示，這並不意味着減肥可以代替明顯的抑鬱治療。但是，對於有點抑鬱症狀的肥胖......

很多男性朋友也都特別注重自己的外表身材，也都在積極地採用各種各樣的方法來進行減肥，運動方法可以幫助我們達到減肥瘦身的同時還可以提高自身的身體素質，可以進行一些跳繩鍛鍊，還可有效的幫助我們促進骨骼的發育，普及一下......

金葵花減肥計劃與市場上的一般減肥產品不同，從肥胖的原因開始，根據中醫辯症治療、對症治療的原理，採用純中藥和生物產品從肥胖人羣中最基本的原因用藥，綜合治療，健康安全無副作用。不僅要求減肥者減肥，還要切斷飲食，吃飽，不建......

很多人因爲工作忙，懶惰不想通過運動減肥，當然不想減肥，也不想花很多錢減肥，怎麼辦？現在小編爲懶惰減肥失敗的朋友介紹懶惰減肥計劃。這個計劃不需要花太多時間就能擁有好的體型。一、黃瓜蛋法每頓飯只吃黃瓜和雞蛋，代替三頓......