有些女性朋友在網上逛論壇的時候，看到有些朋友一直在說自己正在備孕中，不能做很多事情。對於她們而言，很可能對備孕中這三個字不太清楚。那麼，備孕中是什麼意思？
備孕中的意思就是這段時間要準備懷孕了，此時，夫妻雙方都想要多注重日常飲食，要做到均衡飲食。如果想要優生優育，還需要做好孕前檢查，因爲孕前檢查可以發現夫妻雙方是否存在會影響生育的因素，如果發現了問題就需要及時治療，這樣才能生下健康的孩子。
在備孕期間，女方都需要服用葉酸，爲的是預防神經管畸形，男方可以吃富含鋅元素的食物或者藥物，能改善精子質量，提高精子活力，從而孕育出更健康的寶寶。如果男方存在精子質量差、精子數量少的情況，往往會對懷孕有很大的影響。
備孕期間，夫妻雙方有很多的注意事項，比如要及時戒除菸酒，以免危害胎兒的心臟和大腦。比如要規律作息，避免熬夜，以免影響卵巢功能。再比如要加強飲食營養，口味宜清淡，儘量少吃辛辣刺激性食物。此外，要科學、合理的安排同房時間，更有利於懷孕。
