給胎寶寶一個清靜的發展自然環境
日常生活，免不了遇到不順心的事兒或轉變，他們隨時隨地會上下孕媽咪的情緒，逢到這時候何不採用下列方式，讓自身維持平靜，開心的情緒——
1、維持平靜的心情
在日常日常生活，常常用名句，至理名言告誡自身，維持樂觀、輕快的心情，不以一些不必要的事所動，如擔憂胎寶寶的生長髮育、性別；擔憂分娩疼痛、孕婦難產；擔憂生完孩子產後無奶、身材轉變等。每每發火或鬧脾氣時，多想一想肚子裏的胎寶寶，思緒便會調合回來。
2、用造型藝術修身養性
多讀一些情調唯美、文采優雅的文學著作、短文或詩文，多收看視覺效果輕快或詼諧幽默的影視劇，多賞析美麗的圖片或畫片，多接納自然界翠綠色花草樹木之“淋浴”，多遠眺秀美美麗動人的景色，多聽聽能使精神釋放壓力的唯美曲子，以使情感越來越溫和，精神日常生活越來越豐富，進而使情緒維持寧和。
3、老公多關注瞭解
懷孕期間，生理學的緣故會使心理狀態造成轉變，如早孕反應造成的情緒不悅、精神疲憊、焦躁不安，及其身材更改帶來的人體諸多不適感和心理負擔。這一切，都非常容易使孕媽咪產生心理狀態矛盾，常常造成憋屈情緒，或易興奮、流淚。老公要留意在精神上多瞭解孕媽咪，生活上多給一些關愛、貼心、照顧和了解，積極擔負家務活，當孕媽咪不高興時多做疏導，常常門把防在孕媽咪的腹腔上，與她一起共享感受胎寶寶成長的快樂。
4、儘早遷移欠佳情緒
日常生活碰到挫敗和不愉快的事兒，根據有效的方法開展自身發泄，維持心理平衡，分散化、轉移注意力，離去不愉快的地區或做另一件事情，如聽歌、賞析宣傳畫冊、閱讀文章刊物、弈棋、垂釣、養花、洗溫水浴(溫度不能高過40度之上)，做助產專業操，做適合家務活、親族等；也可以向摯友傾吐，寫日記，或找一樣境遇的人溝通交流，或爲小寶寶的出世做些提前準備。
5、廣結開朗的朋友
常常與情緒積極樂觀的盆友相處，充足享有與她們在一起的開心，讓她們的開朗情緒感柒孕媽咪；提高心理狀態承受力，學好管理自己的情緒，與老公、家人、隔壁鄰居、朋友維持和睦的人際交往，它是保持穩定情緒關鍵要素。
6、常常更改品牌形象或自然環境
情緒不悅、消沉時，讓自身換一個頭型，或買一件新衣服；再次佈局或點綴一下家裏的屋子，都是會帶來神祕感，更改消沉的情緒；情緒焦慮不安或躁動不安時，可去林蔭大道、湖邊、原野處散散步，欣賞自然風光有利於清除欠佳情緒。
7、少吃危害情緒的食材
不必太多地進餐朱古力、甜品、肉和魚，這種食材易使血夜中兒茶酚胺增加，造成焦躁不安、愛發脾氣、抑鬱等消沉情緒。
8、緩解懷孕帶來的精神壓力
懷孕末期，孕媽咪因爲腹腔彭大而發生下肢浮腫、主題活動艱難、尿頻尿急、嚴重便祕等，晚間手腿常腿抽筋，睡眠質量遭受危害。這種不適感會使孕媽咪煩心和容易惹惱，應積極參加懷孕期間專題講座，根據孕產婦資詢與閱讀相關期刊雜誌，正確對待孕婦分娩是一個一切正常的生理學全過程，緩解精神壓力，向醫師求教擊敗生理學轉變帶來不適感的方式。
