第一個月起，寶寶就需要從而——他在這世界的第一個着力點——逐漸他漫漫長路人生道路之行。會經歷哪些，有如何的艱苦他不知道的。但有一點是他能夠確定，在他最柔弱最乏力的時刻，母親會爲他抵禦風吹雨打，爲他推平路隘。
進一步推進孕媽自然環境
胎寶寶需要的營養是全方位的，雖然每一個階段有其獨特的規定。準媽媽爲了更好地寶寶的必須 務必切實於人體全方位身心健康的基本建設。在第一章裏早已全方位地剖析詳細介紹了這一基本建設所應留意的各個方面，可是仍然依然會有很多準媽媽由於並不瞭解胎寶寶的到來而錯過了很多，從今天開始，尚能夠畫蛇添足。
★ 均衡飲食
多種多樣營養素在一起有協同效應，某類營養素的獨立功效也許心有餘而力不足。而人體解剖自身又決策準媽媽務必攝入多類型食材，偏食不可以挑營養。
★ 規律性飲食搭配
規律性的飲食搭配能夠構建充足淨化處理清理的自然環境，能夠降低準媽媽身體內毒素的造成，並減少其在準媽媽身體的留存。這將有可能徹底更改你目前的生活的節奏。把工作中、漂亮放到第一位的準媽媽不管怎樣要把一個時間留出去——進餐時間。
★ 食物禁忌
遠離煙、酒；遠離現磨咖啡、可口可樂、濃茶水和功能飲料。遠離食用添加劑。中式快餐的挑選要非常謹慎。謹慎使用包裝袋加溫食品類，一定留意飲食衛生安全，沒有食品認證的產品儘可能避之不及。
早飯 用餐 午飯用餐 晚飯 晚一點
8:00~8:30 10:00上下 12:00~12:30 15:0018:00~18:30 20:00上下
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