懷孕初期，由於肚子變化不明顯，這時孕婦的睡姿對胎兒影響不大，但隨着肚子越來越大，孕婦的睡姿對胎兒還是會有影響，不良的睡姿會影響胎兒的健康發育，嚴重的會導致難產、胎兒發育畸形甚至死亡等嚴重後果。所以，孕婦們有必要了解不同孕期的睡姿。
科學告訴我們，人在睡覺時以右側臥位爲好，因爲心臟位於胸腔左側，採用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來說，情況卻正好相反，而應以左側臥位爲宜。不宜仰臥、右側臥、俯臥等。
妊娠期，隨着肚子越來越大，準媽媽的睡姿應該有所調整。
1、孕早期
妊娠早期胎兒在子宮內發育仍處在在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，仰臥位、側臥位均可。
2、孕中期
孕中期，一般指懷孕四到七個月時間。這段時間裏，孕婦的腹部會慢慢隆起，此時要注意保護腹部不受到壓迫。喜歡仰臥的孕婦可能會逐漸感到腹部的壓迫感，建議孕婦此時可將仰臥睡姿調整爲側臥，這樣會感覺比較舒適。
3、孕晚期
孕晚期，一般指懷孕八到十月時間。一般心臟在左邊，所以普通人睡覺時最好是右側臥，因爲這樣可以減少對心臟的壓迫。
但孕婦恰好相反，因爲隨着懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。
所以這一階段宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。
孕婦的睡姿對胎兒還是有影響的，不良的睡姿會擠壓到胎兒。因此，準媽媽們要根據不同的孕期來調整睡姿，確保對胎兒的壓力降低到最小。
