準媽媽在懷孕的後期會非常的辛苦，因爲胎兒不斷地成長，媽媽的身體負擔也逐漸加大，加上孕婦在後期會出現很多不同的身體變化，水腫等問題隨之出現。懷孕39周的時候是胎兒可以出生的時候，很多準媽媽都希望可以快點把小寶寶生下來，那怎樣可以讓寶寶快點出生呢？
孕39周怎麼刺激生的快
1.運動催產法
運動催產法有很多種方式。只需運動妥當，一般都沒有任何副作用，是比較安全的催產辦法。能夠經過討教專業醫師取得具體辦法，也可測驗下面的2種運動法催產：
每天上午下午各1次，每次散步30分鐘左右。(適合所有準媽媽)
每天緩慢上臺階數次。(適合不會喘得太厲窖、不會造成異常宮縮的準媽媽)
2.飲食催產法
能夠在飲食上做些“四肢”。加強子宮縮短，起到協助催產效果。如燕麥滑利下趨，有顯着的催產效果;馬齒莧的莖、韭菜所含的某些成分有振奮子宮，增加子宮平滑肌的縮短。
孕39周羊水標準指數
在懷孕39周的時候羊水指數的標準是在8-20釐米之間爲正常的，而羊水深度是在3-7釐米之間是正常的，羊水量在懷孕38周的時候會達到最高峯，大約是在一千毫升左右，之後就會慢慢的減少了，在孕40周時平均八百毫升。
懷孕39周，適當的運動與飲食可以加快小寶寶出世的步伐，準媽媽不妨可以試一下，生下健健康康的寶寶，身體也可以儘快恢復到以前的樣子。在懷孕39的時候羊水標準指數是8–20釐米，準媽媽也要多多瞭解自身情況，好好保護自己哦。
