準媽媽羊水指數偏低怎麼辦 怎麼調整準媽媽的羊水指數

懷孕後準媽媽都會去做產檢，如果產檢的結果是羊水指數偏低怎麼辦呢，怎麼做可以調理羊水指數偏低的現象呢，很多時候準媽媽會以爲自己的孕肚有情況基本都是無法改變了的，本站小編爲大家帶來改變準媽媽羊水指數偏低的方法。

1.早上起牀

早上剛起來，在吃早飯之前喝上一杯溫開水，能起到排宿便，清理腸道的作用。如果準媽媽這幾天的胃口不太好，可以在開水裏放上一片檸檬或者山楂，能幫助孕媽緩解早孕的不適感。

2.吃飯的時候多喝湯

有的人認爲想要補水就必須得喝水，孕媽不要忘了營養湯的存在。多喝湯，湯中的水分也會進入媽媽的體內，補充羊水指數的不足。而且湯水更具有營養，更容易被孕媽消化吸收。

3.吃過飯半個小時以後

雖然喝水的好處很多，但飯後最好不要立刻喝水，因爲溫開水進入胃部會稀釋掉胃酸，減慢腸胃的消化速度，容易因爲消化不良而出現腹脹的情況。飯後半個小時以後，孕媽可以喝上200毫升左右的水，增加身體的儲水量。

4.生氣的時候

懷孕以後，準媽媽會變得特別敏感，常常因爲一些不值一提的小事生氣，這是由於體內激素和身體的變化導致的。經常生氣不利於胎寶寶的發育，每次生氣的時候，孕媽可以喝口水平復一下自己的情緒。

5.洗完澡以後

熱水沐浴過後，孕媽身體會出很多汗，汗水蒸發以後就很容易造成身體缺水，皮膚缺水。趕緊來上一杯清新可口的開水，別提有多舒服了。但孕媽切記不要喝的太猛，因爲剛洗完澡身體的毛細血管是張開的，喝水太快太多容易給心臟造成負擔，危害身體健康。

6.睡覺之前

孕媽在睡覺之前稍微喝一小杯水或者牛奶，能促進睡眠的作用。但一定不要喝太多了，本來孕期就有尿頻的症狀，如果再咕嘟咕嘟喝一肚子水，晚上就不用睡了，會嚴重影響睡眠質量，不利於胎兒發育。