很多女性在生產後，都會選擇健康的母乳餵養。對自己的乳汁是否充足，以及寶寶是不是可以吸吮到，還是十分關心的。因爲有些哺乳期女性對此不是很瞭解，所以無法確定寶寶是否在有效的吸吮，那怎樣判斷寶寶有效吸吮呢？
現在寶媽們，如果要判斷寶寶是否有效吸吮，需要注意觀察，寶寶是否有大口大口的吞嚥聲音，而且自己感覺乳汁正在溢出，最有效的表現，就是寶寶在吃奶後，是否已經吃飽，就能瞭解到，寶寶是否已經有效的吸吮。
寶媽們在哺乳期，還需要注意很多點，才能讓自己更好進行餵奶。
1、多吃一些催奶食物。寶媽們如果感覺自己乳汁不夠，則可以多吃一些催奶食物，像是現在的豬蹄，還有就是鯽魚湯等，這樣可以起到催奶作用，保證自己的乳汁充足。
2、注意乳房衛生與健康。在哺乳期，還需要注意自己乳房的健康和衛生，可以在每天餵奶前，注意對乳房擦洗，最好是每天使用溼熱毛巾，減少乳頭摩擦，降低乳頭皸裂的機率，從而疏通乳腺。
3、關注飲食。寶媽們，應該在飲食上更加註意，像是多吃一些蔬菜和水果，注意營養的搭配和全面，不要食用油炸以及辛辣刺激的食物。
