便祕是一種常見的症狀，疾病。便祕是一種可大可小的疾病，輕者不影響正常的工作和生活，嚴重的話只能用手術治療，甚至威脅生命。便祕不能進入錯誤的認知，以免加重病情。
便祕的錯誤常識是什麼？
1、老年人便祕
確實便祕容易發生在老年人身上，但並非所有老年人都便祕。甲狀腺功能低、帕金森、中風、糖尿病容易便祕。老年人便祕時，必須調整飲食結構，合理補充水分和飲食纖維。藥物引起的便祕，應在醫生指導下更換其他藥物。
2、喝酸奶可以治癒便祕
有些人認為酸奶中含有的益生菌可以促進腸道中的益生菌繁殖。然而，經過研究，發現酸奶不會完全清潔腸道。嚴重便祕時，應合理使用含有益生菌的食物，不能只喝酸奶。
便祕是指每週排便次數低於3次。但是，排便次數正常，大便乾燥，排便困難，大便時肛門有腫脹感也是便祕的範疇。
4、便祕不是大問題
便祕容易被忽視，大多數人自己去藥店買藥，不求醫生幫助。長期便祕會降低生活質量和幸福感，影響消化系統的功能，甚至會對心理健康產生不利影響。
5、為了治療便祕大量飲用水
便祕確實應該多飲用水，但僅僅是飲用水，不會解決便祕問題，應該改善不良的飲食結構。蔬菜和水果中含有的膳食纖維可以鎖住腸道中的水分，軟化排便，促進排便。另外，不要一次喝太多。為了不引起水中毒和水腫，可以採取少量的原則。
6、便祕是因為飲食纖維過少
攝取飲食纖維過少確實會引起便祕，這不是單一的因素。另外，便祕不能攝取大量的飲食纖維食物，特別是胃腸功能差的人，大量的飲食纖維會刺激胃腸，引起膨脹和腹痛。每天的膳食纖維攝取量在20~38克左右即可。
温暖提示
不要進入上述便祕常識，便祕時不能只使用瀉藥和灌腸劑。只使用瀉藥就能減弱腸道的敏感性，逐漸依賴藥物，加重便祕。另外，要改善不良的生活方式，適當地吃含有高膳食纖維的食物，如蔬菜水果和麥片等。
