便祕吃什麼好？什麼樣的民間療法可以緩解長期便祕？對許多人來説，便祕真的是一件尷尬的事情。今天，我將與大家分享一種可以治療便祕的飲食療法，以及對便祕飲食療法的四種誤解。
蜂蜜土豆汁治療便祕
在世界上，平均五個人中有一個患有便祕。習慣性便祕的患者可以嘗試使用蜂蜜土豆汁來緩解症狀。
練習：取200克土豆，剝皮，切碎，用土豆汁，放入土豆汁，用小火煮至土豆汁，然後用小火煮，出鍋，土豆汁冷卻後，加入適量蜂蜜，攪拌均勻，放入瓶中密封，每天早上空腹用温水沖洗，每次兩勺。
關注便祕食療的四個誤區
誤解1：多吃蘿蔔會排便。這是便祕飲食中常見的誤解。便祕主要包括內熱引起的熱祕、脾腎虛、津液虛等。在中老年患者中，虛證佔很大比例。一般來説，胃腸動力是胃腸動力不足。白蘿蔔具有消食解氣的作用，對腸胃脹氣便祕也有一定的作用。然而，對於中老年人來説，氣不足，然後腹瀉，便祕相對較重。
誤解2：多吃膳食纖維。膳食纖維確實可以緩解便祕，但也會引起脹氣和腹痛。如果胃腸功能差的人多吃，會刺激胃腸道。同時，並非所有富含膳食纖維的食物都有排便的作用。
誤解三：不要多吃油和肉。所有工業機器都需要潤滑，每個軸承都能正常工作。對於人體來説，便祕的人需要多吃油，尤其是芝麻油和芝麻。便祕可以在一週內改善。就肉類而言，便祕患者可以少吃，因為高蛋白食物對胃的刺激不夠。
便祕不僅會使自己的廢物留在體內，還會形成"垃圾站",還會引起肛腸疾病、胃腸神經功能障礙、心腦血管疾病等一系列疾病。每個人都必須注意。
誤解4：多吃香蕉會排便。人們普遍認為香蕉是滋潤腸道的。事實上，只有熟香蕉才能起到上述作用。如果你多吃生香蕉，它們不僅不能排便，還會加重便祕。因為未成熟的香蕉含有更多的單寧酸，它們可以收斂消化道，抑制胃腸蠕動。一般來説，最好把香蕉放在通風的地方，放在表皮上有黑點，但當質地沒有改變時，最好吃。
