膽囊炎患者在治療過程中要配合醫生做好相應的護理措施，從而幫助自己有效痊癒和康復，此外大家在日常生活中也要多瞭解一些養生措施，從而遠離各種疾病危害，那麼膽囊炎患者自我鍛鍊法有哪些呢，下邊給大家簡單介紹幾種方法，一起來看看吧。
運動其實對於膽囊炎的患者而言是十分好的一個選擇，而患者注意應該每天保持適當的運動量，可以做一些體力勞動，這可以使你全身的代謝變得活躍起來，其次還可以預防肥胖症，肥胖可是膽囊炎的重要誘因。然後在吃的方面也要稍微的注意，講究飲食的衞生，不暴飲暴食。
膽囊炎、膽結石病人可採用散步的形式。我國民間有句諺語：飯後百步走，活到九十九。意思是吃飯後散步有助於健康長壽。當然不能剛吃完飯就活動，因為此時食物進入了膽囊炎病人胃腸道，全身血液進行重新分配，主要集中在胃腸道以適應消化吸收和轉化營養物質的需要。過早或過多的運動會迫使血液流入運動系統，不利於膽囊炎病人食物的消化和吸收。因此，正確的做法是飯後0.5—1小時後再運動。
要特別注意的是，膽囊炎患者不宜劇烈運動。大運動量後機體過分疲勞是促使慢性膽囊炎急性發作的誘因之一。加上消耗增加，需補充足夠的營養，但營養物的消化必須有膽汁參與，這樣就會加重膽囊的負擔，影響了膽囊炎症的控制和吸收。對於經過治療處於恢復期的慢性膽囊炎患者來説，進行一些適量的體育活動，如太極拳、工間操等，則可有助於增強膽囊肌肉的收縮力，防止膽汁在膽囊內滯留，對於炎症的控制和康復還是有利的。
