超長的假期讓很多的學生都患上了網課綜合症,一上課就犯困,一開麥就嗓子疼,一做作業就想睡覺等等,讓父母非常着急,網課綜合症什麼意思?網課綜合症怎麼緩解?下面本站小編帶來介紹。
上網課期間產生的一些不影響生活,但是特別難受的症狀
症狀一:起牀困難徵
一時熬夜一時爽
月亮不睡我不睡
我是禿頭小寶貝
昨晚閉眼下半夜
早上起牀難上難
症狀二:注意力分散徵
身在家中,電腦手機在手
注意力也容易被分散
躺着被窩聽着課
玩着手機唱着歌
雖然身在學習,心卻在遊戲追劇
症狀三:美食綜合徵
抗住了柴米油鹽的麻煩
抗住了朋友聚會的調侃
卻扛不住對零食的喜歡
早上早飯擦肩而過
秉承吃飽才有力氣學習的原則
這時候絕不能虧待了自己
症狀四:眼皮打架綜合徵
天氣逐漸回温
睡意越來越濃
在家戒掉午睡的你還好嗎
事實證明上課犯困與地點無關
想好好聽課是真的,可困也是真的
心裏悄悄説一句
我就眯一小會
症狀五:網課學困綜合徵
正所謂Timi一響網課白講
坦白從寬,抗拒從嚴
老實交代,是不是你
別擔心,教你幾招,輕鬆治好孩子的網課綜合症!
1、調整生物鐘
調節好孩子的生物鐘,制定好睡覺和起牀的點,按時上牀睡覺,避免電視電腦的刺激,養成良好的睡眠習慣,準時起牀。
2、多做一些放鬆的運動
課程間隙可以帶孩子做些放鬆肩頸的鍛鍊,畢竟一直盯着屏幕,肩頸和眼睛一直處於緊張狀態。適當的鍛鍊及運動可以稍微放鬆神經,已達到更好的專注。
3、制定計劃,勞逸結合
像在學校一樣,制定合理的作息及學習計劃,當然了也要適當的給孩子放鬆。累了的時候吃點水果、甜品補充體力,或者表現好的時候也可以給點獎勵,勞逸結合。
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